Единственным признанным здоровым и при этом эффективным способом избавиться от лишнего веса является сочетание правильного питания, физической активности и специальных процедур, ускоряющих процесс сброса лишних килограммов.
Вместе с тем в погоне за идеальными пропорциями худеющие часто предпочитают сомнительные методы, которые поначалу эффективны, но весьма вредны для организма. Прибегая к помощи сомнительных методик, многие впоследствии каются, сожалея о погубленном здоровье.
Является ли слабительное для похудения одной из таких методик и всем ли можно пить слабительные, чтобы справиться с проблемой ожирения?
Принцип работы слабительного при похудении
Избавиться от избытка килограммом можно или в случае повышения энергозатрат, или при дефиците калорий.
Говоря прямо, ни на один из этих процессов слабительные средства влияния не оказывают. Однако, как показывает практика, слабительная диета приносит видимые результаты.
Применение слабительных препаратов оказывает дренажный и собственно слабительный эффект. Иными словами, максимум, чего можно ожидать от использования таких средств, – потеря килограммов благодаря выведению шлаков и каловых масс из кишечника, а также в связи с оттоком лишней жидкости и устранению отеков. В результате наблюдаемый после применения слабительных средств для похудения отвес носит кратковременный характер, жировая масса никуда не исчезает, а объемы тела не уходят.
Тем не менее, слабительные при похудении могут стать помощниками, при условии их правильного применения.
Во-первых, препараты необходимо применять только по показаниям. Таковыми являются запоры, задержка стула, затрудненная дефекация. Нередко эти симптомы являются результатом несбалансированного питания или неправильной диеты. Употребление слабительных препаратов в этом случае позволяет избавиться от шлаков, токсинов, возобновить работу кишечника.
Во-вторых, длительность применения слабительных средств для похудения не должна быть больше одной недели.
В-третьих, во время приема слабительного для похудения необходимо постоянно восполнять колоссальные потери жидкости, которые вызывает прием лекарства. Количество употребляемой в день чистой воды должно вырасти до двух литров.
Виды слабительного для похудения
Несмотря на то, что понятия «слабительная диета» не существует, и все подобные средства применяются строго по назначению, в качестве разовой меры избавления от запора они вполне годятся. Важно правильно подобрать тип лекарства.
Все препараты подобного вида делятся на несколько групп в зависимости от своего происхождения:
- Усилители перистальтики – препараты, провоцирующие спазмы в кишечнике. К таким относят бисакодил, мальтит, сорбит.
- Средства на основе клетчатки. Чаще всего в эту группу включают отруби и иные слабительные растительного происхождения, такие, как фитомуцил. Во время приема этих препаратов увеличивается объем каловых масс и они под воздействием силы тяжести быстрее покидают кишечник. При этом отруби – самый натуральный и наиболее безопасный препарат из всех слабительных. Помимо функции очищения кишечника эти слабительное растительного происхождения прекрасно нейтрализует чувство голода, набухая в желудке и заполняя его.
- Минеральные препараты, в числе которых магнезия, глауберова соль. Плотность таких веществ меньше воды, благодаря чему слабительный эффект достигается путем выталкивания каловых масс.
- Масляные слабительные: парафиновое масло, а также масла слабительные растительного происхождения. Это вещества, которые организм не в состоянии усвоить. Проходя безболезненно через ЖКТ, масла «вытягивают» вредное содержимое кишечника.
Побочные эффекты слабительных средств
Помимо того, что эти препараты не рекомендованы в целях, исключающих их прямое назначение, слабительные в большом количестве и при частом применении попросту могут быть опасны. В первую очередь это касается «слабительной диеты», при которой основным средством борьбы с лишним весом являются слабительные средства.
При употреблении слабительных для похудения из кишечника вымывается не только вредные вещества, но и полезные бактерии, микрофлора. Результатом таких экспериментов с собственным организмом могут стать серьезные проблемы с органами ЖКТ и пищеварением.
Нередко худеющие сталкиваются с тем, что дефекация становится проблематичной без применения привычных слабительных средств. Кишечник, привыкая осуществлять процесс дефекации при помощи внешних препаратов, со временем теряет естественные функции пищеварения и перистальтики.
Необдуманное употребление слабительных средств при похудении способно вызвать появление неприятных и опасных побочных реакций: геморроя, снижение скорости метаболизма, синдрома раздраженного кишечника, запоров. Частое применение таких препаратов не позволяет усваиваться минералам и витаминам, получаемых с пищей.
Иными словами, вопрос не в том, можно ли пить слабительные, а в том, нужно ли это делать? Ответ прост: можно только по показаниям и никак не в качестве средства для похудения.
