Биологически активные добавки относятся к препаратам, в состав которых входят витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты и иные элементы, необходимые для здорового функционирования организма. Задача БАДов – устранение нехватки полезных веществ.
Поскольку добавки обладают высокой биологической активностью, они нередко принимаются в качестве профилактики заболеваний или в лечебных целях. Так, помимо БАДов общеукрепляющего действия существуют специальные добавки от простудных, почечных, сердечнососудистых заболеваний и многие другие. Также БАДы применяются в косметических целях: для улучшения цвета лица, устранения акне, активного роста ногтей и волос. Огромной популярностью пользуются БАДы для похудения, в состав которых входят компоненты, помогающие избавиться от лишнего веса.
Классификация БАДов для похудения
В зависимости от того влияния, которое они оказывают на организм, БАДы для похудения условно делятся на следующие группы:
- Регулирующие чувство голода. Уменьшение аппетита происходит либо за счет воздействия непосредственно на центр насыщения в головном мозге, либо путем заполнения желудка. Вторые препараты, попадая в желудок, увеличиваются в объемах, за счет чего возникает чувство сытости;
- Жиросжигатели. Эти добавки способны ускорять обменные процессы, вследствие чего питательные вещества, попадающие в организм, значительно быстрее перерабатываются и преобразуются в энергию. При замедленном метаболизме и несбалансированном питании поступающие питательные вещества превышают потребности организма и откладываются про запас в проблемных местах. К веществам-жиросжигателям относится знаменитый L-карнитин;
- Очищающие организм. Данный вид БАДов для похудения очищает кишечник, помогает избавиться от токсинов и шлаков, восстанавливает функции кишечника и других органов ЖКТ. С их помощью пища начинает эффективнее перевариваться, снижается вероятность возникновения застойных явлений в кишечнике и пополнения жировых депо. Такими свойствами обладают, например, листья сенны и кора крушины. Дренажный эффект оказывают календула и мать-и-мачеха. Они избавляют от отеков, выводят избыток жидкости из тканей;
- Блокирующие калории. В состав таких БАДов для похудения входит, как правило, хитозан. Он препятствует всасыванию и усвоению жиров, связывая их в длинные цепочки и выводя непереработанными из организма. Калорийность употребляемой пищи при этом существенно снижается, за счет чего возможно возникновение дефицита калорий, который, в свою очередь, ведет к похудению;
- Природные энергетики. К средствам этой категории можно отнести БАДы, в состав которых входит зеленый чай, гуарана, экстракт ореха колы. Это БАДы, придающие энергию, увеличивающие производительность и оказывающие тонизирующее воздействие. Эффект увеличения выносливости от применения таких БАДов особенно заметен во время выполнения физических упражнений, когда существенно увеличивается длительность тренировок и возрастают физические показатели.
Самые эффективные БАДы для похудения
Изучая вопрос эффективности БАДов, следует обратить внимание на то, с чем именно борются препараты, и какой эффект возможен от их применения. Так, дренажные и слабительные вещества не избавляют от жира, никак не влияют на объемы тела. Похудение, а точнее, снижение веса происходит за счет выведения воды и содержимого кишечника. Это временный эффект, килограммы вновь вернутся спустя некоторое время.
Идея применения БАДов для похудения, уменьшающих аппетит, действительно кажется разумной, поскольку именно неконтролируемое чувство голода нередко является причиной возникновения лишнего веса. Проблема этих препаратов в том, что действие их зачастую незаметно и абсолютно индивидуально. В отзывах о БАДах для похудения снижение веса при помощи этих препаратов приписывается эффекту плацебо. С другой стороны, если вес снижается, так ли важно, благодаря чему это происходит.
Жиросжигатели можно смело назвать эффективными БАДами для похудения с небольшой оговоркой: большинство из них действует только в сочетании с физическими нагрузками высокой интенсивности. В частности, уже упомянутый L-карнитин имеет смысл принимать только тогда, когда фитнесу отводится почетное место в режиме дня.
Похудение при помощи растительных энергетиков также обусловлено тем, что употребление тонизирующих препаратов позволяет продлить длительность тренировки, и, как следствие, увеличивает количество сожженных калорий.
Добавки-блокаторы калорий работают, но только совместно с диетой. Во всех восторженных отзывах о БАДах для похудения подобные препараты заслуживают высокой оценки только в том случае, если сам худеющий догадывается применять их на фоне диеты. Таким образом лаконичная и сдержанная диета получает подкрепление в виде уменьшения калорийности пищи.
Одним словом, ожидать чуда от применения БАДов для похудения не стоит. Однако разумное и обдуманное употребление качественных препаратов, заслуживающих доверия и прошедших все необходимые исследования, может ускорить снижение веса без побочных эффектов.
