Народные средства для похудения

Средства народной медицины для похудения

Люди боролись с лишним весом задолго до того, как были придуманы многообразные БАДы и препараты для похудения, разработаны специальные диеты и фитнес-программы для похудения. Наши мамы и бабушки использовали натуральные народные методы похудения – и довольно успешно. Да и сегодня многие модные и современные средства для снижения веса основаны на хитростях народной медицины для похудения.

Безусловным плюсом народных средств можно назвать то, что они используют только натуральные, безвредные для организма компоненты и рецепты. Минусом же народных средств для похудения можно назвать то, что с ними вес уходит медленно – используя их, вы не сбросите 6-8 кг за месяц, максимум 3-4. Зато и здоровью своему не навредите.

Продукты для народной диеты

Нашими предками для борьбы с лишним весом использовались натуральные продукты и лекарственные травы. Такие травяные отвары действуют по нескольким направлениям сразу: нормализуют обмен веществ, улучшают пищеварение, очищают кишечник, оказывают мочегонное и слабительное воздействие, способствуют выведению солей и токсинов из организма. В результате вы теряете вес. Кроме того, травяные сборы улучшают общее самочувствие, стабилизируют нервную систему, повышают иммунитет, многие травы даже очищают сосуды. Мы предлагаем вам несколько травяных народных рецептов для похудения.

1. Залейте по 10 г травы зверобоя и тысячелистника двумя стаканами кипятка, когда отвар настоится – процедите его и пейте в течение дня.
2. Смешайте по 20 г фенхеля, перечной мяты, петрушки и одуванчика, 60 г корня крушины, залейте кипятком из расчета 1 стакан на 1 столовую ложку сбора, дайте настояться и процедите. Принимайте по 1 стакану отвара натощак по утрам.
3. Столовую ложку семян расторопши растолчите, залейте 2 стаканами кипятка и поставьте варить на медленный огонь. Когда вода наполовину испарится, снимите с огня, охладите и процедите. Принимайте по 1 столовой ложке каждый час.
4. Одним из известных и популярных народных средств для похудения являются семена льна. Их лучше всего употреблять, запивая водой или кефиром, по 1-2 чайной ложке натощак, либо добавлять в готовые блюда (семена льна нельзя подвергать длительному температурному воздействию). Также можно пить настой из семян льна – залейте столовую ложку стаканом кипятка и оставьте на ночь, с утра процедите и пейте в течение дня за 30 минут до еды.
5. Отруби можно употреблять как в чистом виде, так и при приготовлении продуктов для народной диеты (добавлять в супы, использовать для панировки и т.д.). Главное условие при употреблении отрубей – достаточное количество жидкости, потому что именно вода помогает отрубям «работать» над вашим весом.
6. Зеленый чай. Просто замените им любимый черный чай или кофе – и будете худеть.

Не только травяные отвары используются как народные методы похудения. Обычные продукты питания, оказываются, тоже помогают похудеть. Фаворитами народной диеты являются:

• сельдерей;
• брокколи;
• кольраби;
• зелень, листовые овощи (ревень, петрушка, базилик, руккола, лук, листовой салат и др.);
• свежие ягоды;
• специи – корица, красный перец, имбирь (сухой и свежий корень), ванилин, орегано, фенхель;
• цитрусовые;
• огурцы, кабачки;
• бурый (неочищенный) рис, гречка, овес, пшеница, перловая крупа;
• тыква;
• помидоры;
• редис, морковь;
• натуральное (нерафинированное) оливковое, горчичное, рыжиковое масло;
• натуральный мед;
• простокваша.

Выжимки и соки из натуральных продуктов тоже использовались нашими предками в качестве народных способов похудения. Сюда можно отнести свекольный сок, капустный сок, ягодные соки, огуречный сок, да и березовый сок тоже.

Выбирая продукты для народной диеты, не забывайте о сезоне. Питайтесь в соответствии со временем года – летом и осенью ешьте больше свежих овощей и фруктов, зимой – каш, круп и других сложных углеводов и овощей, которые долго хранятся – капусту, отварной картофель, свеклу, весной – квашеную капусту, соленые огурцы, маринованные грибы и другие домашние консервы. Церковные посты также помогут вам избавиться от лишних килограммов – соблюдая их, вы очищаете свой организм и ограничиваете калорийность рациона, поэтому соблюдение постов можно смело относить к эффективным народным средствам для похудения.

Косметические народные рецепты для похудения

Говоря о различных народных средствах для похудения, нельзя не упомянуть о бане. Причем речь идет именно о русской бане – ни хамам, ни финская сауна не дадут такого эффекта, как хорошо растопленная русская банька с травяными отварам, березовым веничком и ушатом холодной воды после парилки.

Главное правило русской бани для похудения – голодный желудок и никакого алкоголя. Поддавать пару слишком много не надо – в сухой бане потоотделение и очищение организма проходит лучше. Спустя 40-60 минут после бани обязательно сытно покушайте полезными продуктами, а непосредственно сразу после выхода из парной выпейте травяного чая.

Если баня как народное средство для похудения вам недоступна, не расстраивайтесь – принимайте ванны с содой, морской солью, эфирными маслами хвойных и цитрусовых и отварами лекарственных трав – календулы, зверобоя, петрушки, арники, липы, хвои кедра или сосны, малиновых листьев, полевого хвоща, березовых почек и листьев и др.

Как убрать живот народными средствами

Кроме общего похудения, наши предки знали и о том, как убрать живот народными средствами. Для этого необходимо использовать отвары тмина, фенхеля, аниса, чернослива, изюма, перегородок кедровых орешков, кукурузных рылец, полевого хвоща, семян льна. Хорошо помогают для похудения живота горячие медовые обертывания с пищевой пленкой и натуральный скраб из овсяных хлопьев. Для обертываний также можно использовать мумие. Помогает похудеть в области живота самомассаж скрученным махровым полотенцем. Улучшить работу ЖКТ поможет мягкий круговой массаж живота по часовой стрелке.