Применение липоевой кислоты для похудения
При избыточном весе зачастую нарушается обмен веществ в организме – это может быть причиной того, что, как вы ни стараетесь, соблюдая диеты или занимаясь спортом, лишние килограммы никуда не уходят. В этом случае нередко может помочь альфа липоевая кислота – или, как ее еще называют, витамин N.
Это вещество ускоряет обмен веществ, нормализует работу поджелудочной железы, выводит из организма яды и токсины, укрепляет сердечнососудистую систему, нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, кроме того, альфа липоевая кислота – сильный антиоксидант, который связывает свободные радикалы и замедляет старение организма. Приятным побочным эффектом от употребления липоевой кислоты для похудения является и снижение аппетита, что немаловажно для тех, чей вес далек от идеального – все мы знаем, как сложно во время диеты справиться с чувством голода.
Витамин N вырабатывается в нашем организме, но в очень маленьких количествах. Чтобы похудеть, нужно принимать его дополнительно. Продукты, содержащие липоевую кислоту – это говядина, мясные субпродукты, а также молочные продукты, рис, шпинат, все виды капусты. Но иногда и этого недостаточно – тогда липоевую кислоту приходится принимать в виде добавок. К тому же после 30 лет способность организма вырабатывать это вещество начинает неуклонно снижаться (что вносит свою лепту в замедление обмена веществ с возрастом). Суточная доза этого вещества для человека – 25-50 мг. При ее превышении могут возникнуть довольно неприятные побочные явления – головная боль, аллергия, изжога, тошнота. Во время приема липоевой кислоты для похудения нельзя принимать алкоголь и железосодержащие препараты.
Однако неправильно думать, что вы сможете похудеть без спорта и ограничения питания, лишь принимая липоевую кислоту. Один только прием этого вещества ничего не даст без диеты и физической активности. А вот в совокупности все это поможет вам нормализовать обмен веществ и сбросить вес.
Где купить липоевую кислоту для похудения
Чтобы обогатить свой организм этим веществом, включайте в свой рацион продукты, в которых оно содержится, а также добавки, содержащие его. Приобрести липоевую кислоту можно в аптеках и магазинах спортивного питания – она продается как в чистом виде, так и в составе препаратов – например, «Липамид», «Тиолепта», «Октолипен», «Турбослим Альфа» и др. Цена липоевой кислоты для похудения в аптеках невысока – около 40 рублей за упаковку 50 таблеток по 25 мг. Есть и более дорогостоящие препараты – например, «Турбослим Альфа-липоевая кислота плюс Л-карнитин» стоит порядка 250 рублей за 20 таблеток. Несмотря на столь высокую цену, липоевая кислота для похудения «Турбослим» (производства компании «Эвалар») пользуется высоким спросом, особенно среди девушек и женщин, занимающихся спортом – благодаря содержанию Л-карнитина этот препарат существенно повышает эффективность спортивных тренировок и улучшает показатели похудения. Он содержит такие необходимые для любого спортсмена витамины, как В5, В6, В1 и В2, которые улучшают работу мышц, нормализуют обмен веществ и способствуют похудению.
По отзывам о липоевой кислоте «Эвалар», это – одна из лучших добавок для похудения при занятиях спортом. Однако следует заметить, что эффективность этого препарата проявляется только при физических нагрузках – именно интенсивная работа мышц активизирует компоненты, входящие в состав БАДа. Поэтому вы можете видеть многочисленные негативные отзывы о липоевой кислоте «Эвалар» разочарованных девушек, которые рассчитывали, что она поможет им похудеть без диет и занятий спортом.
Цена липоевой кислоты для похудения в других препаратах, как правило, довольно высока – например, препарат «Берлитион» стоит порядка 630 рублей за упаковку (30 таблеток), «Октолипен» – 250 рублей за упаковку (30 капсул).
Кроме того, вы можете выбрать спортивные добавки с липоевой кислотой. Дозировка в них выше, чем в обычных добавках, но и цена, соответственно, выше. Например, альфа липоевая кислота «Healthy Origins» упаковка 150 капсул по 600 мг стоит порядка 1500 рублей, дозировка по 300 мг – 1400 рублей. Альфа-липоевая кислота «Now Foods» 120 капсул по 600 мг стоит около 2100 рублей.
Насколько безопасна альфа липоевая кислота
Исследования, проводимые в 2006 году, подтвердили отсутствие вреда от применения витамина N при соблюдении рекомендуемой дозировки. И, хотя данные исследования проводились на крысах и на гончих собаках, врачи оставляют положительные отзывы о липоевой кислоте для похудения. Научные исследования также выявили положительное воздействие приема альфа липоевой кислоты при сахарном диабете.
При превышении рекомендуемой дозировки могут наблюдаться различные неприятные симптомы, которые пропадают при прекращении приема препарата.
Как принимать липоевую кислоту для похудения
Прием липоевой кислоты в виде пищевой добавки рекомендуется проводить после консультации с врачом. Принимать препарат лучше всего на пустой желудок – так он лучше усваивается. В качестве антиоксидантной поддержки организма можно принимать по 50 мг в день. Для снижения веса, а также при сахарном диабете, дозировка может составлять 100-150 мг в день и может быть увеличена до 250 мг, однако начинать прием следует с малых доз, чтобы не вызвать сразу появления симптомов передозировки. Курс приема – от 1 месяца. При интенсивных физических нагрузках дневная дозировка липоевой кислоты может быть повышена до 400 мг, однако при этом следите за своим самочувствием и при появлении симптомов передозировки уменьшите дневное количество препарата.
Необходимо предостеречь тех, кто ждет от приема липоевой кислоты для похудения быстрых и кардинальных результатов – максимальное похудение с ее помощью не превышает 4-6 кг в месяц (это при условии соблюдения диеты и занятий спортом). В среднем же с ее помощью можно избавиться от 1-2 кг в месяц.
