Польза корня имбиря для похудения
Среди средств, использующихся для борьбы с лишними килограммами, в последнее время известность приобрел корень имбиря. Ранее он использовался преимущественно как пряность в кулинарии, но на сегодняшний день имбирь популярен в диетологии как мощное средство против лишнего веса. Это натуральный продукт, обладающий множеством полезных свойств не только для похудения, но и для общего оздоровления, повышения иммунитета, улучшения работы внутренних органов и очищения организма.
Польза имбиря для похудения в том, что этот невзрачный корешок ускоряет метаболические процессы, улучшает усвоение пищи, стимулирует расщепление жиров, выводит из организма шлаки и токсины. Имбирь как жиросжигатель рекомендуют применять для увеличения эффективности диет, кроме того, даже если вы не ставите своей целью похудение, вам будет полезно узнать о многочисленных целебных свойствах этой пряности.
Корень имбиря как жиросжигатель
Корень имбиря употребляется в пищу как в свежем, так и сушеном виде. В нем содержится масса полезных веществ – витаминов, минералов, органических кислот, эфирных масел, антиоксидантов и других активных веществ. Имбирь богат витаминами А, Е, С, витаминами группы В, в нем содержатся фосфор, калий, натрий, кальций, железо, магний, цинк и другие минералы, аминокислоты, клетчатка.
Своим терпким вкусом имбирь обязан фенольным соединениям, а резким запахом – эфирным маслам. Эти вещества обеспечивают имбирю сильный термогенный эффект – иными словами, при употреблении имбиря ваш организм согревается, что очень актуально в осенне-зимний период. Это – одно из свойств корня имбиря для похудения, так как при повышении температуры тела даже на несколько десятых градуса расход калорий сильно возрастает. Поэтому чай с имбирем ускоряет метаболизм, согревает и заряжает энергией.
Кстати, имбирь – мощный энергетик, при его употреблении вы чувствуете бодрость и прилив сил, он стимулирует работу мозга, улучшает внимание, память, концентрацию, снижает утомляемость, однако не стоит употреблять имбирь вечером, иначе вам будет очень сложно уснуть.
Но это не единственное полезное свойства имбиря как жиросжигателя. Принимать имбирь для похудения полезно еще и потому, что он выводит из организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение – пища в желудке и кишечнике усваивается лучше, благодаря чему вашему организму требуется меньше еды для восполнения всех своих потребностей.
Имбирь регулирует аппетит, повышает иммунную защиту организма и помогает ему бороться с простудными и вирусными заболеваниями. Эффективен имбирь и при токсикозе, пищевых отравлениях, он снимает тошноту при качке, уменьшает проявления морской болезни. Корень имбиря для похудения обладает мягким слабительным и мочегонным действием, а также способствует оттоку желчи.
Для того чтобы правильно организовать имбирное похудение, следует знать не только полезные свойства имбиря, но и то, как применять имбирь для похудения, а также о противопоказаниях для употребления этого продукта.
Как есть имбирь, чтобы похудеть
Жевать свежий корень имбиря для похудения, может быть, и эффективно, но уж точно малоприятно – все-таки этот продукт обладает достаточно специфичными вкусовыми качествами. А вот при добавлении его в готовые блюда, выпечку и напитки, а также салаты горечь и терпкость имбиря превращаются в пикантность.
Существует масса способов, как применять имбирь для похудения. Есть множество рецептов блюд с имбирем, он входит во многие национальные кухни – например, любители тайской кухни знают, что его можно добавлять практически в любые блюда – супы, мясо, овощи, свежие овощные салаты, напитки. Кроме обычных блюд с этим продуктом, есть и специфические способы, как есть имбирь, чтобы похудеть. О них мы вам и расскажем.
Имбирное похудение с водой Сасси
Очень популярным способом избавиться от нескольких килограммов, ускорить обмен веществ и повысить эффективность любой диеты является употребление воды Сасси с имбирем для похудения. Готовится вода Сасси очень просто. В 2 литрах воды размешиваются измельченные ингредиенты: 1 небольшой огурец, пучок листьев мяты перечной, несколько ломтиков лимона или лайма и, конечно же, корень имбиря (около 2 чайных ложек). Смесь настаивается в течение ночи в холодильнике, а на следующий день вам нужно с утра натощак выпить стакан воды Сасси, а затем в течение дня выпить всю остальную часть. Курс приема – 4 дня.
Чай с имбирем для похудения
Рецептов вкусного и ароматного чая с имбирем для похудения существует немало. Имбирь хорошо сочетается как с черным, так и с зеленым или травяным чаем, молоком, медом, лимоном, корицей, шиповником, кардамоном, анисом, мятой, ванилью, листьями смородины или малины, душицей.
Чай с имбирем для похудения можно как просто заваривать в чайнике, так и варить или настаивать в термосе. Употребление одной-двух чашек чая с имбирем как жиросжигателем поможет вам без труда сбросить 1-1,5 кг в месяц.
Имбирное похудения с кефиром
Настоящий жиросжигательный коктейль для имбирного похудения готовится из сушеного измельченного корня имбиря, кефира, корицы и красного перца (на стакан кефира нужно взять по щепотке всех специй). Он тонизирует и бодрит, ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жиров, однако пить этот напиток натощак не рекомендуется – слизистая желудка может пострадать от агрессивного воздействия специй.
Фруктово-овощной фреш с корнем имбиря для похудения
Еще один коктейль с имбирем для похудения можно приготовить в блендере или соковыжималке – вам понадобятся кусочек корня имбиря (около 1-2 см), половинка грейпфрута, небольшое яблоко, четверть лимона, 1 мандарин, корень сельдерея и несколько листочков мяты. Все нужно измельчить, взбить, при необходимости разбавить минеральной водой, украсить листочками мяты, долькой лимона или лайма и подавать. Как и в предыдущем случае, на голодный желудок такой коктейль пить не рекомендуется.
Имбирь для похудения: вред и противопоказания
Несмотря на массу полезных качеств, имбирь может причинить вред. Это – жгучая пряность, которая раздражающе действует на слизистые оболочки, стимулирует нервную систему, повышает кровяное давление, поэтому употребление имбиря для похудения показано не всем. Противопоказаниями являются:
- бессонница;
- заболевания сердца и сосудов;
- повышенное кровяное давление;
- повышенная нервная возбудимость;
- нарушения обмена веществ;
- острые или хронические заболевания органов пищеварения, почек, печени, желчевыводящих путей;
- беременность и кормление грудью;
- детский или пожилой возраст.
Если вы имеете какие-либо хронические или острые заболевания, перед началом приема имбиря для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом. При появлении во время приема имбиря неприятных симптомов (нарушение сна, аритмия, одышка, повышение пульса, лихорадка, боли в сердце, желудке, кишечнике, кожные высыпания, повышение кровяного давления, головокружения, мигрени и т.д.) – немедленно прекратите прием имбиря и обратитесь к врачу.
