Замаскировать, скорректировать или спрятать под одеждой те части тела, которые в этом нуждаются – обычное дело. Исправить нечеткий овал лица и убрать полноту щек уже гораздо сложнее, и хотя этого частично можно добиться при помощи макияжа, полностью устранить излишнюю мягкость черт сможет только похудение.
Каким образом добиться модных выступающих скул, четкой линии подбородка и как сделать, чтобы похудело лицо? Ниже раскрываются секреты того, как похудеть в лице и вернуть упругость кожи лица после похудения.
Что делать, чтобы лицо похудело?
Хотя в большинстве случаев килограммы при похудении уходят равномерно, в том числе с лица, часто встречаются ситуации, при которых успешно худеют ноги, бедра, живот, а щеки предательски наливаются задорной полнотой. В этом случае придется прибегнуть к выполнению специальных упражнений и скорректировать диету.
Нередко припухлость лица вызвана отечностью и недостатком употребления воды. Чтобы впредь не допускать развития этой проблемы, следует выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день. Питьевая вода, к тому же, поможет улучшить состояние организма и избавит от проблем пищеварения.
Если бы проблема лишнего веса затронула любую другую часть тела, то идеальной диетой стало бы так называемое углеводное чередование. Однако ответом на вопрос «как похудеть в лице» такой вид диеты быть не может. Дело в том, что при всей своей эффективности белковая диета негативно влияет на почки, отчего лицо может отекать.
Тогда какие продукты предпочесть и что делать, чтобы лицо похудело? Наибольшую пользу принесут овощи и фрукты. Будучи низкокалорийными, вегетарианские блюда также прекрасно очищают кишечник, освобождая его от токсинов и шлаков, улучшают пищеварительные процессы, питают организм живительными витаминами, минералами и микроэлементами, в которых так нуждается кожа. Особенно эффективными являются черника и петрушка. Включив их в рацион, уже через неделю можно заметить положительные сдвиги: подтянется овал лица, кожа станет более упругой и эластичной.
Полезными рекомендациями как похудеть в лице, являются следующие:
- Сократить употребление соли и сахара. Эти продукты способны вызывать отеки и задерживать жидкость в организме;
- Исключить употребление алкоголя по той же причине;
- Употреблять достаточное количество кальция: не менее 1200 мг в день. Кальцием богаты творог, твердые сорта сыра, молочные продукты.
Эти несложные правила позволят забыть о вопросе «как похудеть в лице», потому что не только помогут справиться с лишним весом, но и улучшат состояние кожи и овал лица.
Как сделать, чтобы похудело лицо: эффективные упражнения и уход за кожей
Подобно тому, как тренируются мышцы тела, лицевые мышцы так же нуждаются в ежедневной нагрузке, что позволит им сохранять форму и не обвисать. Зачастую полнота лица сочетается со слабыми мышцами, отчего внешний вид становится менее привлекательным, лицо – более возрастным, а кожа лица после похудения теряет эластичность, покрывается морщинами и обвисает.
Эффективны упражнения из комплекса Бодифлекс, который состоит из тренировки и специальной дыхательной методики. Описание дыхательных упражнений несложно найти, а упражнения представлены ниже.
- Напрягая мышцы шеи, как можно дальше выдвинуть нижнюю челюсть, одновременно стягивая губы в поцелуй. Это дикое с виду упражнение невероятно действенно, т.к. помогает устранить второй подбородок, подтянуть кожу нижней части лица.
- Вытянув губы трубочкой, постараться максимально далеко и немного вниз вытянуть язык. Одновременно глаза закатить наверх, пытаясь словно рассмотреть затылок. Брови при этом не поднимать, выполняя упражнения только глазами.
Выполнение этих упражнений каждый день, как утверждает автор программы, позволит забыть о вопросах типа «как похудеть в лице». В эти обещания трудно не поверить, достаточно взглянуть на ее подтянутое, моложавое лицо.
Очень эффективны комплексы упражнений, позволяющие стереть с лица несколько лет. Кроме удаления морщин, такие комплексы обещают придать лицу идеальную форму, избавиться от чрезмерной округлости щек, вылепить скулы и многое другое. Ниже представлены упражнения из различных комплексов, направленные на решение проблемы как похудеть в лице.
- Уголки губ растянуть в полуулыбке, положив указательные пальцы на складки, появляющиеся при улыбке, так, чтобы они находились перпендикулярно линии рта. Губы расслабить через секунду, затем вновь улыбнуться. Повторить 10 раз.
- Положив указательный и средний пальцы одной руки в слегка открытый рот, расположить их за нижней челюстью (так, чтобы зубы нижней челюсти приходились на середину вторых фаланг пальцев). Медленно закрывая рот, оттягивать пальцами нижнюю челюсть, сопротивляясь ее движению. Повторять в течение 20 секунд. Это упражнение уменьшит объем щек, поднимет и подтянет щеки и подбородок.
Что делать, чтобы лицо похудело: крайние меры
Бывают ситуации, когда выполнение упражнений и соблюдение диеты не являются достаточной мерой для борьбы с ожирением. В этом случае решением может стать липосакция лица.
Липосакция – это локальное удаление жира хирургическим путем. Она действительно позволит добиться желаемой худобы лица, однако может стать причиной иной проблемы: дряблости и обвислости кожи. Удаление избытка жира влечет за собой образование своеобразных пустот под кожей, в которые она «проваливается». Поэтому рассчитывать только на одну процедуру не приходится: вслед за липосакцией лица часто следует подтяжка и хирургическое вмешательство.
Другое дело – лазерная липосакция лица – метод, благодаря которому жир удается расщепить лазером, а затем с его же помощью стимулировать восстановление коллагеновых волокон – естественных источников тонуса и эластичности кожи лица.
В любом случае решать, что делать, чтобы лицо похудело, следует вдумчиво, тогда и результат будет гарантированным и длительным.
