Этот закономерный вопрос возникает у многих женщин, которые в суете о доме и детях, работе и прочих хлопотах немного подзабыли о себе. И вот, в один прекрасный, а скорее наоборот, день они замечают, что из зеркала на них смотрит изможденная уставшая женщина. При детальном рассмотрении выясняется, что и вес не тот, что раньше, и фигура утратила былые очертания, исчезла свежесть с лица и блеск в глазах уже давно не появлялся. Впадать в отчаяние рано, ситуация не безнадежна. Мы, дорогие женщины, можем сделать себя сами. Есть много способов помочь себе и если вы решили так и поступить, то следует рассмотреть с чего начать заботу о себе любимой и вернуть потерянное.
Поверь в себя!
Первое и самое главное, вы должны поверить в себя. Поверить в результат, которого еще только собираетесь достичь. Без этой уверенности, если хотите даже веры, можно тщетно предпринимать попытки и не достичь поставленной цели. Почему это так важно? Только настроившись на успех и веря в положительный результат, вы дойдете до конца. Будут и промежуточные победы, будут и трудности на вашем пути, но оно того стоит. В конечном итоге, вы должны стать жизнерадостной, уверенной в себе леди, которая гордится своим отражением в зеркале и с улыбкой встречает каждый новый день.
Важно не просто стать такой на некоторое время, важно быть такой всегда. А значит нужно подключить к борьбе с лишним весом, плохим самочувствием и психологическим дискомфортом всю «тяжелую артиллерию».
Правильное питание – залог здоровья
После того как вы утвердились в своем решении начать новую жизнь, и не завтра и не с понедельника, а прямо сейчас, вам нужно определить фронт работ. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то первое что нужно сделать это начать устранять сами заболевания и их последствия. Для этого, конечно же, нужно обратиться к врачу, но и сами вы тоже можете многое сделать для укрепления организма. Есть множество методик здорового питания. Это хорошо, потому, что вы с легкостью сможете подобрать нужную именно вам. Здоровое питание полезно тем, что оно влияет на весь наш образ жизни. С его помощью можно изменить ход течения какой-либо болезни, а иногда и полностью избавиться от заболевания.
Врачи сами назначают такое питание, именуемое диетическими столами. Например, стол №1 показан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, стол № 7 при заболевании почек, а стол №8 при ожирении. Для каждого заболевания существует свой собственный рацион питания, придерживаясь которого можно более быстро и эффективно восстановить свое здоровье.
Следующий шаг – диеты
При отсутствии серьезных проблем со здоровьем можно применять диеты. Это разработанные диетологами системы питания, которые помогают справляться с конкретной проблемой – лишним весом. Перед началом каждой диеты обязательна консультация специалиста, потому что только врач может предугадать последствия диеты именно для вашего организма. Есть индивидуальные особенности и нельзя их игнорировать. То, что помогло одним, может не помочь другим, а в ряде случае даже навредить. Только грамотный подход к использованию диеты гарантирует стойкий положительный результат. Каждая диета хороша по-своему, и нет нужды хвалить одну или ругать другую. Просто каждый выбирает для себя. Например, если вес у вас в норме, и вы хотите лишь немного подкорректировать бедра или живот, то вам подойдет диета, специально разработанная для этих частей тела. Если вам нужно сбросить очень большой вес, то короткие и быстрые диеты не для вас. Вам нужны системы питания, методики долгосрочного действия. Ведь главное не просто похудеть, а похудеть и остаться здоровой. Поэтому обязательно при соблюдении любой диеты прислушивайтесь к своему организму, отмечайте любые изменения в своем состоянии и будьте готовы сменить диету, если она вам не подходит.
Препараты для похудения
Не стоит сбрасывать со счетов и такие средства, как препараты для похудения. О них пишут много и пишут по-разному. Вы сами можете решить для себя, использовать их или нет. Спрашивайте совета у врача, а не у подруг и не на форумах. Последние хороши, чтобы выявить общую картину и если пишут много и плохо, это заставляет задуматься, так ли уж хорош данный препарат. Но и исключительно положительные отзывы – не гарантия хорошего эффекта (помним про индивидуальность). Внимательно изучите инструкцию, узнайте у врача мнение о данном препарате и если вы все же решили им воспользоваться, то применяйте строго в соответствии с инструкцией. В противном случае в неприятных последствиях будете виноваты вы сами. Отдавайте предпочтение натуральным средствам проверенных производителей.
Упражнения для красоты
Возможно, вы слышали про упражнения для похудения, для восстановления работоспособности мышц или упражнения для тренировки сердечнососудистой системы. Но есть еще упражнения для красоты. Это любые упражнения, которые решают поставленную вами задачу – стать красивой! В понятие красота входит не так уж и мало. Это не просто внешняя привлекательность, это еще и здоровое тело. Разве здоровье не красота? Поэтому, если есть необходимость, нужно выполнять упражнения для исправления осанки, для укрепления мышц, для усиления кровоснабжения, обеспечивающего лучшее питание тканей.
При нахождении на диете можно также выполнять подходящий 
комплекс упражнений, чтобы закрепить результат (если диетой не показано иначе). Упражнения позволят привести в форму свое тело, подтянуть мышцы, сжечь лишние калории, а также подарят заряд бодрости и активности на весь день (если это утренние занятия) и помогут расслабиться и снять напряжение в вечернее время (специальный комплекс на расслабление).
А в результате…
Результатом систематического внимания к себе, заботы о своем здоровье и внешнем виде станет уверенность в себе, желание ставить новые цели и, несомненно, великолепный внешний вид. Стройность, правильные пропорции, подтянутые мышцы, прибавьте к этому свежесть и гладкость кожи, появление легкого румянца и долгожданного блеска в глазах. Неужели всего этого можно достичь, правильно питаясь и уделяя время активным физическим занятиям? Можно! И это доказано тысячами женщин, которые поверив в себя и начав работать в нужном направлении стали красивыми и успешными, а главное счастливыми!
