Что такое водное голодание
Голодание на воде предполагает отказ от употребления пищи и употребление только воды на протяжении определенного периода времени.
Допускается употребление чистой дистиллированной, кипяченой, талой или дождевой воды. Иные напитки, как и добавки к воде (сахар, мед, лимон и пр.), во время водного голодания запрещены.
Когда вы употребляете только воду без добавок, без еды, организм сначала испытывает сильный шок и стресс. Но спустя некоторое время он приспосабливается к изменившимся условиям – «выключает» пищеварительный тракт и переходит на внутреннее питание за счет жировых запасов организма. Освобожденные от занятости внутренние органы и системы организма отдыхают от нагрузки и самовосстанавливаются, организм очищается от токсинов, солей, шлаков, выводится лишний холестерин.
В результате голодания на воде в начале процесса можно сжечь 1 кг чистого жира за 3-4 дня, в дальнейшем после перехода на внутреннее питание потери веса уменьшаются. По отзывам о голодании на воде, после курса голодания человек начинает чувствовать себя заметно лучше – исчезают неприятные ощущения в желудке и кишечнике, снимается стресс, улучшается сон, проходят головные боли, повышается работоспособность.
Длительность курса голодания может быть разной – краткосрочное голодание (до 3-4 недель) можно проводить самостоятельно в домашних условиях, длительные (более 1 месяца) желательно проводить под наблюдением врача. Голодать нужно правильно, иначе в результате голодания на воде, проведенного с нарушениями, организму может быть причинен очень большой вред.
Подготовка к водному голоданию
Оптимальный срок голодания на воде для начинающих – 2 недели. За это время вы сможете увидеть исцеляющий и омолаживающий эффект от голодания. Но если вы никогда не голодали, к сроку 2 недели нужно подходить постепенно. Сначала попробуйте голодать 1 день. Затем с недельным перерывом проголодайте несколько раз по 2-3 дня. Сделайте перерыв на 2 недели и постарайтесь продержаться 5-7 дней. Проведите несколько курсов. Только после этого приступайте к двухнедельному голоданию на воде. После того, как голодание по 2 недели станет для вас ординарным событием, вы можете постепенно увеличивать срок голодания, например, до 40 дней.
К курсу водного голодания нужно подготовиться. В течение 2-3 дней перед голоданием откажитесь от мясной пищи, хлебобулочных изделий, круп и злаков, жирной пищи, сладостей. Питайтесь овощами, фруктами, пейте травяные чаи.
Если вы решили голодать – не стоит бояться. Возможности человеческого организма намного больше, чем вы думаете, и голодание на воде – один из способов их раскрыть.
Как проводить водное голодание
Очевидно, что для того, чтобы проводить голодание на воде, подходит не всякое время. Вам придется очень трудно, если вы решили голодать во время предновогоднего аврала на работе, во время сессии, в период праздников, когда люди вокруг только и делают, что едят, а также во время сильных морозов. Длительное (дольше 2 недель) голодание лучше проводить летом, когда длина светового дня больше и солнце дает вам ту энергию, которую вы не получаете из еды. Летом больше возможностей себя отвлечь – прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, дачный отдых.
Во время голодания на воде постарайтесь оградить себя от нервной и психической нагрузки, от тяжелой физической работы, от эмоциональных переживаний. Старайтесь вести умеренно активный образ жизни. Очень полезно во время голодания заниматься йогой.
Одна из целей голодания на воде – очищение организма, для этого количество выпиваемой в течение суток воды должно быть не меньше 2,5 л.
Если вы пока не готовы к длительному голоданию на воде, устраивайте себе разгрузочные однодневные голодания. Накануне питайтесь только вегетарианской пищей, на следующий день также ешьте только растительную пищу в измельченном и вареном виде, в рационе допускаются жидкие и слизистые каши, овощные и фруктовые соки, супы из овощей, травяные чаи.
Выход из голодания должен быть не короче самого голодания по времени, а лучше даже длиннее. То есть при однодневном голодании на воде правильно будет выходить в течение 2 дней. Если вы голодаете неделю – выход из голодания должен занять около 10 дней. В это время нужно питаться овощами в свежем и приготовленном виде, фруктами, крупяными кашами, кисломолочными продуктами, также допускается употребление свежих ягод, меда. Под конец выхода из голодания на воде можно постепенно включать в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу и морепродукты, орехи, сухофрукты.
Длительное голодание на воде
Если вы голодаете больше 3 недель, вы должны заметить изменения, которые происходят в вашем физическом и психическом состоянии. В начале голодовки вы ощущаете сильный дискомфорт, могут появиться неприятные симптомы – головокружение, болевые ощущения в желудке и кишечнике, сухость и горечь во рту, лихорадка, нарушения сна. Эти проявления связаны с перестройкой организма на внутреннее питание, а также с тем, что кислотность крови после того, как начинают активно расщепляться жиры, меняется в более кислую сторону. Может появиться запах ацетона изо рта или от кожи – это также связано с перестройкой организма на внутреннее питание.
Примерно на 7-9 день голодания на воде, на пике интоксикации организма продуктами распада жиров, вы испытаете ацидотический криз – он наступает тогда, когда закисление крови достигает максимума, и клетки организма начинают использовать продукты распада – кетоновые тела – для синтеза аминокислот. После криза в организме наступит полная гармония – ваше тело будет питаться за счет собственных ресурсов, неприятные симптомы исчезнут, ваше самочувствие станет лучше, запустятся процессы очищения, обновления и оздоровления организма. Пройдет усталость, появится дополнительная энергия, заметно улучшится настроение, сон станет крепче, исчезнет головная боль, прекратится чувство голода, исчезнет запах изо рта.
Однако если симптомы перестройки организма длятся дольше 10-12 дней и ацидотический криз не наступает, значит что-то в процессе голодовки пошло не так – в этом случае нужно срочно обратиться к врачу.
Минусы голодания на воде
Одним из минусов голодания на воде, кроме полученной организмом перед наступлением ацидотического криза встряски, является тот факт, что во время голодовки теряется мышечная масса. К сожалению, белки также подходят для внутреннего питания, как и жиры, поэтому организм использует для получения энергии и их тоже.
Если вы проводите голодание на воде с нарушениями, ацидотический криз может так и не наступить, и отравление организма будет продолжаться и продолжаться. В этом случае вы можете попасть на больничную койку, поэтому свое первое длительное голодание лучше всего проводить под присмотром врача.
По отзывам о голодании на воде, во время проведения курса голодовки окружающие могут отрицательно, негативно и даже агрессивно реагировать на то, что вы делаете. Вам следует быть уверенным в правильности своих действий и не реагировать на провокации – людям свойственно нападать на то, что им непонятно и отличается от них, особенно если они видят, что кому-то удается то, что им самим не под силу.
