Диета врачей

Что такое диета врачей

Диета, известная как диета врачей или диета медиков, представляет собой уникальную методику для быстрого и сильного похудения. Считается, что она была создана врачами для быстрого избавления от нескольких лишних килограммов при подготовке очень полных пациентов к операциям во избежание послеоперационных осложнений.

Официальная медицина, однако, не подтверждает эту версию и не рекомендует такую сложную диету (а, по отзывам о диете врачей, она действительно очень сложная), да еще и перед операцией, однако в неофициальных рекомендациях врачей в некоторых случаях она присутствует.

Есть две программы такой диеты – диета медиков на 14 дней и диета медиков на 7 дней. В результате диеты медиков на 14 дней вы можете расстаться с 8-13 кг лишнего веса, а в результате диеты медиков на 7 дней – с 5-10 кг.

Диета врачей очень сложная, но действенная. Соблюдать рацион диеты врачей не так-то просто, зато, по отзывам о диете врачей, ее результаты вас действительно порадуют. Однако после выхода из диеты сразу переходить к обычному рациону не стоит, иначе результаты диеты медиков сойдут на нет в течение месяца.

Выходить из диеты врачей следует постепенно. Выход из диеты медиков на 7 дней должен длиться 3-4 дня, выход из диеты медиков на 14 дней – 7-8 дней.

Выходя из диеты врачей, постепенно включайте в свой рацион запрещенные во время диеты продукты, и также постепенно увеличивайте калорийность дневного рациона. Сначала включайте в свое ежедневное меню приготовленные овощи, каши, нежирные супы, отварную рыбу и птицу. Затем – картофель, макароны, хлеб, сырые овощи и фрукты. В последнюю очередь включайте в рацион тяжелую пищу – жирную, острую еду, жареную пищу, сладости, кондитерские изделия и выпечку, красное мясо и свинину, алкоголь.

Калорийность диеты врачей крайне низкая – в пределах 500 ккал в день. Поэтому при выходе из диеты врачей вы должны очень осторожно увеличивать калорийность дневного рациона, чтобы не перегрузить организм калориями, которые он не в состоянии использовать (а значит, вынужден будет запасать в виде жира). Начните выходить из диеты врачей с 500 ккал в день, прибавляя каждый день по 150-250 ккал до тех пор, пока не достигните своей нормы калорий (около 1700 ккал в день для женщин и 2200 ккал в день для мужчин).

Подготовка к диете врачей также занимает некоторое время – перед началом диеты вам следует 3-4 дня питаться в щадящем режиме, постепенно ограничивая калорийность рациона и исключая из него вредную пищу. Откажитесь от жирной, жареной пищи, отдайте предпочтение овощам и жидким блюдам – супам, кашам, пюре.

Во время соблюдения диеты врачей откажитесь от интенсивных физических нагрузок – в условиях такого жесткого дефицита калорий у вас просто не будет энергии на спорт.

Диета врачей рекомендует употреблять минеральную воду; перед употреблением из воды необходимо выпустить весь газ. Встряхните бутылку с водой и откройте, оставьте ее открытой на столе. Вода должна быть комнатной температуры. Пить воду рекомендуется небольшими глотками.

Противопоказаниями для диеты врачей являются:

• воспалительные или язвенные заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки;
• гастрит, дуоденит, колиты, энтериты и другие заболевания органов пищеварительного тракта;
• заболевания или снижение функции почек или печени;
• мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• эндокринные заболевания;
• сердечнососудистые заболевания;
• пониженное давление;
• беременность и кормление грудью;
• возраст до 16 лет и старше 60 лет.

Применять такую диету чаще, чем 2 раза в год, не рекомендуется из-за ее крайней сложности для организма и нервной системы человека. Однако, по отзывам о диете врачей, если вы правильно входили и выходили из нее, а после диеты организовали свой рацион таким образом, чтобы не переедать и не употреблять много вредной и тяжелой пищи, то повторный курс диеты врачей вам не понадобится.

Меню диеты медиков на 7 дней

Меню диеты врачей на 7 дней таково:

• день 1: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее следует выпить за 6 приемов;
• день 2: 800 мл обезжиренного молока, разделить на 5 частей, перед сном можно съесть 1 яблоко;
• день 3: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее также следует разделить на 6 приемов;
• день 4: 1 литровая банка салата из овощей (капусты, моркови и зелени с 1 столовой ложкой растительного масла), ее нужно разделить на 3 приема; также разрешается 2 стакана чая или минеральной воды без газа;
• день 5: 800 мл обезжиренного молока, разделить на 5-4 приемов;
• день 6: на завтрак – 1 вареное яйцо и 100 мл чая, на второй завтрак – чашка овощного бульона, на обед – 100 г отварного нежирного мяса и 100 г консервированного зеленого горошка, на полдник, на ужин и за 2 часа до сна – по яблоку;
• день 7: 400 мл обезжиренного молока, 100 г обезжиренного творога и 1 л 1% кефира, все это разделить на 6 приемов; перед сном можно выпить стакан чая.

Меню диеты медиков на 14 дней

Меню диеты медиков на 14 дней выглядит следующим образом:

• день 1: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее следует выпить за 6 приемов;
• день 2: 800 мл обезжиренного молока, разделить на 5 частей, перед сном можно съесть 1 яблоко;
• день 3: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее также следует разделить на 6 приемов;
• день 4: 1 литровая банка салата из овощей (капусты, моркови и зелени с 1 столовой ложкой растительного масла), ее нужно разделить на 3 приема; также разрешается 2 стакана чая или минеральной воды без газа;
• день 5: 800 мл обезжиренного молока, разделить на 5-4 приемов;
• день 6: на завтрак – 1 вареное яйцо и 100 мл чая, на второй завтрак – чашка овощного бульона, на обед – 100 г отварного нежирного мяса и 100 г консервированного зеленого горошка, на полдник, на ужин и за 2 часа до сна – по яблоку;
• день 7: 400 мл обезжиренного молока, 100 г обезжиренного творога и 1 л 1% кефира, все это разделить на 6 приемов; перед сном можно выпить стакан чая;
• день 8: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее нужно разделить на 6 приемов;
• день 9: 1 л обезжиренного молока, тоже разделить на 6 приемов; перед сном можно съесть 1 яблоко;
• день 10: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, разделить на 6 приемов;
• день 11: 1 литровая банка салата из зелени (укроп, петрушка, сельдерей с 1 столовой ложкой растительного масла и небольшим количеством соли), ее нужно разделить на 3 приема;
• день 12: 1 л обезжиренного молока, разделить на 6 приемов;
• день 13: на завтрак – 1 вареное яйцо, днем и вечером – обезжиренный творог (всего – до 200 г за день);
• день 14: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее следует разделить на 6 приемов.

Если во время соблюдения диеты врачей вы стали испытывать неприятные симптомы – головокружение, нарушение сердечного ритма, тошнота, слабость, нарушения сна, боли в желудке и кишечнике или иные симптомы, свидетельствующие о нарушениях в работе внутренних органов, прекратите диету и обратитесь к врачу. Прекратив диету, продолжайте питаться по щадящему меню (как при выходе из диеты) еще 3-5 дней, в это время пейте сладкий чай (с сахаром или медом).