Существует множество разнообразных методик похудения, но именно диета Маргариты Королевой является особенной. Это программа похудения от известного московского диетолога. Отзывы о диете Маргариты Королевой исключительно положительные. По данной методике уже успешно худели многие звезды, поэтому попробовать эту диету и на себе очень интересно!
Основа диеты Маргариты Королевой
Многие ожидают, что очередная «звездная» диета будет экзотической и сложной, но в основу диеты 9 дней Маргариты Королевой положены всем известные разумные принципы.
Первый принцип — раздельное питание, к которому Герберт Шелтон давно призывает людей, однако многие почему-то так и не прислушались. А ведь принципы системы раздельного питания дают великолепные результаты для здоровья и снижения веса и без соблюдения ограничительной диеты. Ведь очень разумно разделять употребляемые продукты, избавляя организм от ненужной нагрузки при переваривании несовместимой пищи. Идеально одновременно употреблять только один вид пищи – отдельно мясо или кашу, отдельно фрукты и овощи. Именно в таком случае организм легко переваривает поступающие продукты, и питательные вещества из них поступают в полном объеме. Если так не получается, необходимо хотя бы одновременно съедать лишь совместимые продукты: белковые продукты только с овощами, углеводы – отдельно.
Второй принцип диеты 9 дней Маргариты Королевой – монодиета. В течение дня можно употреблять только один продукт. По своей сути вся диета Маргариты Королевойявляется тремя чередующимися монодиетами.
Третьим принципом диеты Маргариты Королевой является разумное количество употребляемой жидкости. Данная диета предполагает употребление жидкость в суточном объеме 3 л. Рекомендуется употреблять негазированную чистую воду или несладкий чай. Очень важным в данной диете является то, что пить можно за полчаса до приема пищи и не ранее, чем через час после еды. Этот диетологический принцип позволяет пище отлично перевариваться и не откладываться в жировую ткань.
Очень важным моментов в данной программе снижения веса является выход из диеты. Разработчик методики рекомендует плавно вводить в рацион различные продукты, но избегать сладостей, мучного, жирного, соленого. Рекомендуется придерживаться принципов раздельного питания для облегчения работы пищеварительной системы. Соблюдение основных принципов данной методики даст возможность легко контролировать вес в течение всей жизни. А когда такая система питания войдет в привычку, вы уже не сможете кушать неправильно.
Меню диеты 9 дней Маргариты Королевой
Первые три дня диеты Маргариты Королевой – рисовая монодиета. Есть можно исключительно рис. Причем готовить рис для данной программы снижения веса довольно просто: один стакан риса с вечера следует замочить в воде, а утром всыпать его в кипяток и варить около 10 минут. На завтрак нужно съесть стакан риса, а оставшееся количество риса разделить на маленькие порции с учетом того, что равные порции необходимо через каждый час съедать в течение дня.
Следующие три дня являются куриной монодиетой. Необходимо взять примерно 1,2 кг куриного мяса, удалить весь жир и кожу и отварить. В течение всего дня съедать небольшие порции мяса.
Последние три дня – овощная монодиета. За сутки разрешается съесть 800 г любых овощей в сыром или отварном виде. Категорически запрещены соленые, маринованные, квашеные овощи! Овощи точно так же нужно в течение дня употреблять небольшими порциями.
Все продукты согласно данной программе следует употреблять без сахара, соли, специй.
Очень важная рекомендация – старайтесь не кушать после семи часов вечера.
Очень важный принцип данной диеты – частое употребление пищи. Чем чаще вы будете есть рекомендованный продукт, тем лучше будете худеть.
Если вы хотите похудеть сильнее, занимайтесь спортом. Интенсивные физические нагрузки, как известно, способствуют росту мышечной массы, которая сжигает энергию.
Отзывы о диете Маргариты Королевой
Данная диета очень проста в исполнении, ведь вам не нужно готовить никаких специальных блюд! Наоборот, вы сможете немного отдохнуть от кухни. Отзывы о диете Маргариты Королевой свидетельствуют о том, что она неплохо переносится, в меру строгая и очень эффективная. Благодаря использованию методики частых приемов пищи вы не будете постоянно ощущать голод, при этом лишний вес уходит действительно быстро! Существенным преимуществом данной методики является то, что вы научитесь соблюдать принципы правильного питания, которые следует применять всю жизнь. В таком случае ваш вес всегда будет в норме! Кроме того, вы научитесь соблюдать правильный режим питья, что очень полезно для пищеварения. Исключив из рациона вредные продукты и привыкнув к спортивным тренировкам, вы сможете легко контролировать свой вес. Данная диета позволяет потерять вес очень быстро, что иногда бывает полезно, например, перед торжественными случаями. Многие звезды уже убедились в эффективности диеты Маргариты Королевой. Попробуйте и вы!
