Льняное масло холодного отжима: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
884 кКал
БелкиЖирыУглеводы
0,11
грамм
99,98
грамм

грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность884 кКал1684 кКал
52.49 %
Белки0.11 г76 г
0.14 %
Жиры99.98 г56 г
178.54 %
Вода0.12 г2273 г
0.01 %

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Витамин Е, Витамин В4, Витамин К, Витамин Е, Витамин Е, Витамин Е.

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ0.47 мг15 мг
3.13 %
Взрослые люди редко испытывают недостаток Витамина Е.
Витамин В4, холин0.2 мг500 мг
0.04 %
Нехватка витамина приводит к увеличению веса, сердечной аритмии, паническим атакам, головным болям.
Витамин К, филлохинон9.3 мкг120 мкг
7.75 %
Нехватка витамина приводит к образованию подкожных кровоизлияний, кровоточивости десен.
Витамин Е, гамма-токоферол28.76 мг15 мг
191.73 %
Витамин Е, бета-токоферол0.55 мг15 мг
3.67 %
Витамин Е, дельта-токоферол1.65 мг15 мг
11 %
Подробнее о витаминах в составе Льняное масло холодного отжима

Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ - мощный природный антиоксидант. Тормозит развитие свободных радикалов и распространение активных форм кислорода в организме. Поддерживает здоровье глаз и нервной системы, участвует в формировании мышечной ткани. Поддерживает здоровье сердечной мышцы, блокируя влияние "плохого" холестерина.

Витамин В4, холин - входит в состав клеточной мембраны. Участвует в формировании защитной оболочки нервных окончаний, жировом обмене. Защищает стенки сосудов от образования бляшек. Снижает уровень "плохого холестерина". Нормализует уровень глюкозы в крови, подстегивает подвижность сперматозоидов. Для пожилых мужчин - тормозит развитие простатита. Систематическое употребление холина улучшает кратковременную память.

Читайте так же:  Говядина отборная, щуп, постное мясо, сырая: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Витамин К, филлохинон - участвует в процессе свертываемости крови и минерализации костной ткани. Регулирует работу почек, нормализует уровень тромбоцитов и поддерживает уровень вязкости крови, производя ферменты для "склеивания" раны. Участвует в выработке протромбина для здоровья печени и остановки внутренних кровотечений.

показать все

Витамин Е, гамма-токоферол - имеет важное значение для здоровья клеток и укрепления иммунитета. Исследования показывают, что примем альфа-токоферола существенно снижает риск развития рака предстательной железы.

Витамин Е, бета-токоферол - природный изомер витамина Е. Бета-токоферол обладает мощным антиоксидантным свойством, работает в комплексе с другими природными изомерами витамина Е. Для гармоничного влияние витамина на организм необходим сбалансированный примем вех восьми изомеров.

Витамин Е, дельта-токоферол - один из восьми природных изомеров витамина Е. Самая малоактивная форма в организме человека. Однако исследования показывают его особенную эффективность в борьбе с клетками рака толстой кишки. Обладает антиоксидантным свойством. Должен приниматься в комплексе с другими изомерами.

свернуть

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Кальций, Фосфор.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Кальций, Ca1 мг1000 мг
0.1 %
Нехватка кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей, онемению пальцев.
Фосфор, Ph1 мг800 мг
0.13 %
Нехватка фосфора характеризуется потерей аппетита, онемением и покалыванием в конечностях, общем недомогании, необоснованном чувстве страха и тревожности.
Подробнее о макроэлементах в составе Льняное масло холодного отжима

Кальций, Ca - минерал находится на пятом месте по содержанию в организме человека. Организм взрослого человека содержит более 1 кг кальция. Минерал обеспечивает здоровье зубов и костей, поддерживает работу тканей, нуждающихся в постоянном поступлении кальция — сердца, мышечной ткани. Обеспечивает усвоение витаминов и минералов - D, K, Mg и P.

Читайте так же:  Морской лещ, приготовленный на жару: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Фосфор, Ph - макроэлемент кислотного характера. До 80 % всех запасов организма находится в зубах и костях. Наравне с кальцием участвует в формировании здоровых костей и зубов, мышечной ткани. Участвует практически в каждой химической реакции организма. Входит в состав ДНК, РНК, участвует в синтезе белков.


свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Цинк.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Цинк, Zn0.07 мг12 мг
0.58 %
Нехватка цинка — нарушения роста, ослабленный иммунитет, проблемы при беременности, нарушения зрения.
Подробнее о микроэлементах в составе Льняное масло холодного отжима

Цинк, Zn - металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.


свернуть

Насыщенные жирные кислоты

Основные насыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: 14:0 Миристиновая, 16:0 Пальмитиновая, 18:0 Стеариновая, 12:0 Лауриновая, 15:0 Пентадекановая, 17:0 Маргариновая, 10:0 Каприновая, 20:0 Арахиновая, 22:0 Бегеновая, 24:0 Лигноцериновая.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
14:0 Миристиновая0.077 г-
16:0 Пальмитиновая5.109 г-
18:0 Стеариновая3.367 г-
12:0 Лауриновая0.018 г-
15:0 Пентадекановая0.027 г-
17:0 Маргариновая0.051 г-
10:0 Каприновая0.008 г-
20:0 Арахиновая0.131 г-
22:0 Бегеновая0.113 г-
24:0 Лигноцериновая0.075 г-

Мононенасыщенные жирные кислоты

Основные мононасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 14:1 Миристолеиновая, 18:1 цис, 18:1 транс, 16:1 цис, 22:1 Эруковая (омега-9), 22:1 цис, 22:1 транс, 24:1 Нервоновая, цис (омега-9).

Читайте так же:  Болонская колбаса, курица, свинина, говядина: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
16:1 Пальмитолеиновая0.06 г-
18:1 Олеиновая (омега-9)18.316 г-
14:1 Миристолеиновая0.008 г-
18:1 цис18.286 г-
18:1 транс0.03 г-
16:1 цис0.06 г-
22:1 Эруковая (омега-9)0.031 г-
22:1 цис0.017 г-
22:1 транс0.014 г-
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.023 г-

Полиненасыщенные жирные кислоты

Основные полинасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: 18:2 Линолевая, 18:3 Линоленовая, Омега-3 жирные кислоты, Омега-6 жирные кислоты, 18:2 транс-изомер, не определён, 18:2 Омега-6, цис, цис, 18:2 Конъюгированная линолевая кислота, 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая, 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис, 20:3 Эйкозатриеновая, 20:3 Омега-6, 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
18:2 Линолевая14.327 г-
18:3 Линоленовая53.368 г-
Омега-3 жирные кислоты53.368 гот 0.9 до 3.7 г-
Омега-6 жирные кислоты14.292 гот 4.7 до 16.8 г-
18:2 транс-изомер, не определён0.05 г-
18:2 Омега-6, цис, цис14.246 г-
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.031 г-
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая53.368 г-
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.031 г-
20:3 Эйкозатриеновая0.096 г-
20:3 Омега-60.015 г-
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.013 г-

Стеролы (стерины)

Основные стеролы, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Кампестерол, Стигмастерол, бета Ситостерол.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Кампестерол98 мг-
Стигмастерол30 мг-
бета Ситостерол206 мг-
Оцените статью
Добавить комментарий

Льняное масло холодного отжима: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
884 кКал
БелкиЖирыУглеводы
0,11
грамм
99,98
грамм

грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность884 кКал1684 кКал
52.49 %
Белки0.11 г76 г
0.14 %
Жиры99.98 г56 г
178.54 %
Вода0.12 г2273 г
0.01 %

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Витамин Е, Витамин В4, Витамин К, Витамин Е, Витамин Е, Витамин Е.

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ0.47 мг15 мг
3.13 %
Взрослые люди редко испытывают недостаток Витамина Е.
Витамин В4, холин0.2 мг500 мг
0.04 %
Нехватка витамина приводит к увеличению веса, сердечной аритмии, паническим атакам, головным болям.
Витамин К, филлохинон9.3 мкг120 мкг
7.75 %
Нехватка витамина приводит к образованию подкожных кровоизлияний, кровоточивости десен.
Витамин Е, гамма-токоферол28.76 мг15 мг
191.73 %
Витамин Е, бета-токоферол0.55 мг15 мг
3.67 %
Витамин Е, дельта-токоферол1.65 мг15 мг
11 %
Подробнее о витаминах в составе Льняное масло холодного отжима

Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ - мощный природный антиоксидант. Тормозит развитие свободных радикалов и распространение активных форм кислорода в организме. Поддерживает здоровье глаз и нервной системы, участвует в формировании мышечной ткани. Поддерживает здоровье сердечной мышцы, блокируя влияние "плохого" холестерина.

Витамин В4, холин - входит в состав клеточной мембраны. Участвует в формировании защитной оболочки нервных окончаний, жировом обмене. Защищает стенки сосудов от образования бляшек. Снижает уровень "плохого холестерина". Нормализует уровень глюкозы в крови, подстегивает подвижность сперматозоидов. Для пожилых мужчин - тормозит развитие простатита. Систематическое употребление холина улучшает кратковременную память.

Читайте так же:  Активиа Фреш Манго: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Витамин К, филлохинон - участвует в процессе свертываемости крови и минерализации костной ткани. Регулирует работу почек, нормализует уровень тромбоцитов и поддерживает уровень вязкости крови, производя ферменты для "склеивания" раны. Участвует в выработке протромбина для здоровья печени и остановки внутренних кровотечений.

показать все

Витамин Е, гамма-токоферол - имеет важное значение для здоровья клеток и укрепления иммунитета. Исследования показывают, что примем альфа-токоферола существенно снижает риск развития рака предстательной железы.

Витамин Е, бета-токоферол - природный изомер витамина Е. Бета-токоферол обладает мощным антиоксидантным свойством, работает в комплексе с другими природными изомерами витамина Е. Для гармоничного влияние витамина на организм необходим сбалансированный примем вех восьми изомеров.

Витамин Е, дельта-токоферол - один из восьми природных изомеров витамина Е. Самая малоактивная форма в организме человека. Однако исследования показывают его особенную эффективность в борьбе с клетками рака толстой кишки. Обладает антиоксидантным свойством. Должен приниматься в комплексе с другими изомерами.

свернуть

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Кальций, Фосфор.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Кальций, Ca1 мг1000 мг
0.1 %
Нехватка кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей, онемению пальцев.
Фосфор, Ph1 мг800 мг
0.13 %
Нехватка фосфора характеризуется потерей аппетита, онемением и покалыванием в конечностях, общем недомогании, необоснованном чувстве страха и тревожности.
Подробнее о макроэлементах в составе Льняное масло холодного отжима

Кальций, Ca - минерал находится на пятом месте по содержанию в организме человека. Организм взрослого человека содержит более 1 кг кальция. Минерал обеспечивает здоровье зубов и костей, поддерживает работу тканей, нуждающихся в постоянном поступлении кальция — сердца, мышечной ткани. Обеспечивает усвоение витаминов и минералов - D, K, Mg и P.

Читайте так же:  Говядина отборная, щуп, постное мясо, сырая: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Фосфор, Ph - макроэлемент кислотного характера. До 80 % всех запасов организма находится в зубах и костях. Наравне с кальцием участвует в формировании здоровых костей и зубов, мышечной ткани. Участвует практически в каждой химической реакции организма. Входит в состав ДНК, РНК, участвует в синтезе белков.


свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Цинк.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Цинк, Zn0.07 мг12 мг
0.58 %
Нехватка цинка — нарушения роста, ослабленный иммунитет, проблемы при беременности, нарушения зрения.
Подробнее о микроэлементах в составе Льняное масло холодного отжима

Цинк, Zn - металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.


свернуть

Насыщенные жирные кислоты

Основные насыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: 14:0 Миристиновая, 16:0 Пальмитиновая, 18:0 Стеариновая, 12:0 Лауриновая, 15:0 Пентадекановая, 17:0 Маргариновая, 10:0 Каприновая, 20:0 Арахиновая, 22:0 Бегеновая, 24:0 Лигноцериновая.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
14:0 Миристиновая0.077 г-
16:0 Пальмитиновая5.109 г-
18:0 Стеариновая3.367 г-
12:0 Лауриновая0.018 г-
15:0 Пентадекановая0.027 г-
17:0 Маргариновая0.051 г-
10:0 Каприновая0.008 г-
20:0 Арахиновая0.131 г-
22:0 Бегеновая0.113 г-
24:0 Лигноцериновая0.075 г-

Мононенасыщенные жирные кислоты

Основные мононасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 14:1 Миристолеиновая, 18:1 цис, 18:1 транс, 16:1 цис, 22:1 Эруковая (омега-9), 22:1 цис, 22:1 транс, 24:1 Нервоновая, цис (омега-9).

Читайте так же:  Пепперони: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
16:1 Пальмитолеиновая0.06 г-
18:1 Олеиновая (омега-9)18.316 г-
14:1 Миристолеиновая0.008 г-
18:1 цис18.286 г-
18:1 транс0.03 г-
16:1 цис0.06 г-
22:1 Эруковая (омега-9)0.031 г-
22:1 цис0.017 г-
22:1 транс0.014 г-
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.023 г-

Полиненасыщенные жирные кислоты

Основные полинасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: 18:2 Линолевая, 18:3 Линоленовая, Омега-3 жирные кислоты, Омега-6 жирные кислоты, 18:2 транс-изомер, не определён, 18:2 Омега-6, цис, цис, 18:2 Конъюгированная линолевая кислота, 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая, 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис, 20:3 Эйкозатриеновая, 20:3 Омега-6, 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
18:2 Линолевая14.327 г-
18:3 Линоленовая53.368 г-
Омега-3 жирные кислоты53.368 гот 0.9 до 3.7 г-
Омега-6 жирные кислоты14.305 гот 4.7 до 16.8 г-
18:2 транс-изомер, не определён0.05 г-
18:2 Омега-6, цис, цис14.246 г-
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.031 г-
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая53.368 г-
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.031 г-
20:3 Эйкозатриеновая0.096 г-
20:3 Омега-60.015 г-
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.013 г-

Стеролы (стерины)

Основные стеролы, которые присутствуют в составе Льняное масло холодного отжима это: Кампестерол, Стигмастерол, бета Ситостерол.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Кампестерол98 мг-
Стигмастерол30 мг-
бета Ситостерол206 мг-
Оцените статью
Добавить комментарий