Лечебное голодание

Лечебное голодание и похудение

Представим себе, что наш организм – это сложный механизм (а это так и есть). Как и любой механизм, организм состоит из множества деталей – органов и их систем. Механизм этот работает очень длительное время и детали его изнашиваются.

Как и любой механизм, наш организм нуждается в отдыхе и профилактическом обслуживании. Когда какой-то механизм работает длительное время, для того чтобы он продолжал работать эффективно, ему проводят профилактику – останавливают его работу, чистят, смазывают. Нашему организму также необходима профилактика – отдых, чистка. Лечебное голодание и есть такая профилактика. Когда вы прекращаете принимать пищу, на внутренние органы снижается нагрузка, и ваш организм использует это как возможность для того, чтобы дать органам и их системам восстановиться. А употребление воды во время лечебного голодания производит очищающий эффект. Высвободившаяся энергия, которая раньше расходовалась на пищеварение, теперь расходуется организмом на самовосстановление. По отзывам о лечебном голодании, вы после него начинаете крепче спать, лучше себя чувствовать, активность мозга повышается, снижается утомляемость.

Лечебное голодание для похудения эффективно не только из-за того, что во время отказа от пищи в ваш организм не поступает основной энергоресурс, и организму приходится расходовать собственные запасы источника энергии – жировую ткань. Лечебное голодание для похудения улучшает обмен веществ,очищает кишечник, выводит из организма токсины, соли, холестерин, шлаки – это также объясняет его. По отзывам о лечебном голодании для похудения, за неделю вы можете потерять до 5-7 килограммов.

Как проводить лечебное голодание

Лечебное голодание бывает разным. При сухом лечебном голодании даже воду пить нельзя. Оно проводится только под наблюдением врача и может длиться не дольше, чем 3 – 4 дня.

Голодание же, при котором употребление воды разрешено, не столь агрессивное по отношению к здоровью. Однако и к нему нужно подойти с осторожностью. К лечебному голоданию для похудения и оздоровления организма нужно должным образом подготовиться. Перед началом в течение нескольких дней постепенно снижайте калорийность рациона, не употребляйте жирную, острую, соленую пищу, фастфуд, жареную еду, сладости, алкоголь. Включите в рацион овощи, особенно овощные супы, каши, нежирное мясо и рыбу, нежирный кефир. Откажитесь от приемов пищи на ночь.

Также нужно и завершать лечебное голодание. Постепенно включайте в рацион сначала жидкие и полужидкие легкие блюда, затем – нежирное мясо и рыбу, в последнюю очередь – грубую пищу, богатую клетчаткой, а также жирную пищу, сладости, жареную, копченую, острую еду, алкоголь, фастфуд, полуфабрикаты. Длительность выхода из лечебного голодания для похудения должна составлять не менее трети длительности самого курса. По отзывам о лечебном голодании для похудения, если вы выходите из голодания слишком резко, результат не продержится долго – сброшенные килограммы вернутся.

Лечебное голодание в домашних условиях

Если вы решили провести лечебное голодание в домашних условиях, для начала определитесь с его длительностью. Поскольку лечебное голодание – достаточно большой стресс для организма, проведение его в домашних условиях требует особо тщательной подготовки и контроля. Если вы планируете голодать дольше, чем 3 недели, лучше это делать под наблюдением врача.

Если вы планируете проводить лечебное голодание в домашних условиях, запланируйте его на время отпуска или длительных (например, новогодних) праздников. Дело в том, что если вы голодаете, находясь на работе, вы, во-первых, подвергаетесь стрессу, а стресс вызывает острое желание что-нибудь съесть, а во-вторых, вы находитесь в обществе людей, которые каждый день в одно и то же время ходят на обед. Само собой, если вы отказываетесь от пищи, то будете испытывать голод. Кроме того, во время голодания могут появиться некоторые симптомы, которые могут сказаться на вашей работоспособности – речь идет о легком головокружении, временном снижении работоспособности, усталости, апатии и других. По отзывам о лечебном голодании, эти симптомы особенно остро проявляются в течение первых 1-3 дней, затем же организм перестраивает свой обмен веществ, приспосабливаясь к новым условиям, и эти симптомы проходят.

Практикуя лечебное голодание в домашних условиях, не забывайте о необходимости пить не менее 2 литров воды в день – вашему организму нужна чистка, а чистка без воды невозможна. Также, если вы проводите лечебное голодание в домашних условиях длительностью более 7-10 дней, принимайте витаминно-минеральные комплексы для того, чтобы дать организму необходимые ему полезные вещества, которые он не получает из пищи.

По отзывам о лечебном голодании в домашних условиях, довольно сложно бывает выдержать его тем, кто живет с семьей – если вы отказываетесь от пищи, вам нелегко смотреть, как ваши домочадцы ужинают, и, тем более, готовить для них еду, даже не имея возможности пробовать пищу.

Лечебное голодание на 21 день

Если вы решили провести лечебное голодание на 21 день, вам следует знать о некоторых нюансах. Во-первых, по отзывам о лечебном голодании на 21 день, его легче перенести, чем вы думаете. Люди, имеющие опыт такого метода, восторженно отзываются о нем как о настоящем чуде. Через 3-4 дня голодания организм полностью переходит на питание собственными ресурсами – вы даже пить будете ходить меньше, потому что в организме будет появляться собственная вода в результате распада жиров.

Во время лечебного голодания на 21 день вы можете заметить, что у вас усиливаются выделения из организма – речь идет обо всех видах выделений, может даже появиться рвота. Не пугайтесь, со слизью и жидкостью из организма выходят токсины. Вы также можете отмечать повышенную потливость – это также говорит о том, что организм выводит лишнюю соль и токсины. Просто не забывайте восполнять запас жидкости в организме, чтобы не допустить обезвоживания.

Вы можете заметить такие симптомы, как головные и мышечные боли, онемение конечностей, появление стоматита и другие. В этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучше всего пройти консультацию врача и перед тем, как вы начнете голодать – лечебное голодание на 21 день и даже на меньший срок имеет множество противопоказаний (таких, как многие хронические и острые заболевания, нарушения в работе внутренних органов и другие).

По отзывам о лечебном голодании на 21 день, оно эффективно очищает организм – вы собственными глазами видите, как выходит весь мусор, скопившийся в нем. Вы намного лучше себя чувствуете, отмечаете подъем сил, легкость, бодрость, повышается работоспособность и улучшается настроение. Однако не забывайте о том, что лечебное голодание на 21 день – довольно длительный курс, поэтому не забывайте принимать витаминно-минеральные комплексы, а при появлении тревожных симптомов обязательно обращайтесь к врачу.