Очень оригинальным и необычным способом избавления от лишнего веса является лунная диета. Из ее названия можно догадаться, что питание определяется текущей фазой луны. Эта диета – своеобразная «встряска» для организма, способствующая правильному распределению жидкости и ферментов.
Первым такую систему питания разработал французский врач Кристиан Дюраффур. Существует несколько вариантов лунной диеты, которые отличаются друг от друга сроками и рекомендуемым рационом питания.
Лунная диета на один день
Эта короткая диета должна соблюдаться, когда на небе появляется полная луна. В течение одного дня разрешается употреблять только кипяченую или минеральную негазированную воду и соки из свежих овощей и фруктов. Лучше всего выбирать овощи и фрукты, обладающие мочегонным действием: морковь, огурец, дыня, арбуз, персик, груша, репа, гранат, хурма, абрикос. Таким образом, можно избавиться от 1-2 лишних килограммов, снизить отечность.
Лунная диета на 36 часов
Этот вариант лунной диеты начинается накануне новолуния. Разрешены только овощные бульоны и супы, которые можно готовить из бобовых, моркови и картофеля. Один раз за это время можно позволить себе рыбный или мясной бульон. Одна порция супа или бульона должна составлять примерно 200 мл. С помощью овощного супа можно избавиться от отечности и снабдить организм полезными веществами. При необходимости быстрого похудения, можно ограничиться одними бульонами, а для очищения организма хорошо подходят и супы, которые содержат в себе клетчатку.
Шестидневная лунная диета
Более продолжительный вариант лунной диеты рассчитан на шесть дней. Диету следует начинать в полнолуние. В первый день разрешается употреблять только овощи в сыром и вареном виде, желательно питаться 5-6 раз в день. Следующие два дня рацион должен состоять из вареных грибов и свежих ананасов (4 раза в день). Грибы хороши небольшой калорийностью и содержанием белка, а ананасы стимулируют пищеварение. Затем – один день голодания, во время которого можно только пить жидкости, а последующие два дня снова следует питаться ананасами и грибами.
Таким образом, можно сбросить до шести килограммов. Не следует придерживаться этой диеты больше указанного срока, а при необходимости можно сократить ее до трех дней: овощной день, день голодания и ананасово-грибной день.
Преимущества лунной диеты
Многие люди отмечают воздействие луны на их самочувствие и психическое состояние. Согласно теории, на которой построена лунная диета, в один день лунной фазы можно насытиться небольшой порцией еды, а в другой – испытывать сильный голод. С учетом процессов в человеческом организме, в определенное время лунного цикла можно быстрее избавиться от пары лишних килограммов.
Во время полнолуния легче вывести из организма лишнюю жидкость, вызывающую отечность, а в новолуние лучше расщепляются жиры и выводятся накопившиеся токсины.
Противопоказания лунной диеты
Тем, кто желает воспользоваться этой диетой, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как она имеет ряд противопоказаний. В их числе диабет, плохая свертываемость крови, нарушения обмена веществ. Лунная диета – не самая простая и сбалансированная, но непродолжительная и эффективная. А ее оригинальность и даже загадочность привлекает все новых поклонниц.
Вместо того чтобы строго соблюдать один из вариантов диеты, можно скорректировать свой рацион в соответствии с лунным циклом. Питание в новолуние должно способствовать расщеплению жиров, а в полнолуние – выводу лишней жидкости из организма.
