Немного о голодании
Голодание как способ очищения организма, оздоровления и похудения стремительно набирает популярность. Все больше людей пробуют голодать, и все больше положительных отзывов о голодании можно услышать. Голодание помогает не только сбросить несколько лишних килограммов, но и очистить организм от токсинов, активировать скрытые силы организма, омолодить и оздоровить свой организм, избавиться от многих заболеваний, снять стресс и изменить свой образ жизни. Энергия, которая тратится человеком обычно на пищеварение и выведение непереработанных остатков пищи, во время голодания направлена на глубинные процессы очистки и восстановления организма. Организм лечит сам себя, он избавляется от больных и дефектных клеток, а вместо них производит здоровые сильные клетки. После голодания человек чувствует себя здоровее и моложе.
Но голодать нужно правильно.
Голодание – это не просто отказ от пищи. Существуют различные методики голодания, которые имеют свои правила – если голодать необдуманно, то вместо пользы можно причинить своему организму вред.
Методики голодания
В зависимости от срока голодания существуют как краткосрочные методики голодания – на 1, 3, 7, 14 дней, так и длительные – до нескольких месяцев. Есть также голодание до криза (ацидотический криз – это момент, когда организм полностью выключает пищеварительную систему и перестраивается на внутреннее питание), каскадное голодание (чередование «сытых» и «голодных» дней), сухое голодание (с полным отказом не только от пищи, но и от воды) и др.
Существуют также авторские методики голодания, такие как голодание по Николаеву, голодание по Бреггу, голодание по Бройсу,голодание по Шелтону, голодание по Малахову, голодание по Оганян,голодание по Войтовичу, голодание по Ерофееву, голодание по Столешникову и др.
Некоторые из этих методик голодания мы рассмотрим более подробно.
Голодание по Николаеву
Длительность голодания по Николаеву составляет от 20 до 40 дней. Само голоданиедолжно происходить в стационаре под тщательным наблюдением медиков. Особенности методики голодания по Николаеву состоят в ежедневном применении очистительных клизм, массажа и самомассажа, водных процедур и физиотерапии. Обязательно необходимо совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Во время голодания по Николаеву (в отличие от классического голодания) разрешено употреблять отвар шиповника.
Перед началом голодания по Николаеву пациент обязательно проходит обследование для выявления возможных противопоказаний и определения срока голодания.
По утрам пациентам делается очистительная клизма и ванна с массажем, после чего наступает завтрак, за которым они выпивают отвар шиповника. До обеда пациенты проводят время на свежем воздухе за занятиями дыхательной гимнастикой. Во время обеда также можно пить отвар шиповника или воду. Через день у больных происходят физиотерапевтические и водные процедуры. В свободное время занимаются трудотерапией, чтением, какими-то хобби.
Выход из голодания по Николаеву происходит также в стационаре, по особенной диете, под врачебным надзором.
Голодание по Оганян
Эта методика направлена на очищение организма от всех шлаков и токсинов. Накануне голодания пациент принимает слабительный солевой раствор и ложится с грелкой в области печени (на правый бок) на час. С утра также необходимо сделать клизму.
Длительность самого голодания по Оганян составляет от 1 до 2 недель. Во время курса голодания разрешено употреблять отвары трав (мяты, мелиссы, подорожника, валерианы, шалфея, душицы, чабреца, тысячелистника, мать-и-мачехи, ромашки, полевого хвоща, крапивы, спорыша, пустырника, календулы) с медом, а также свежеприготовленные соки из лимона, калины, вишни, кизила, граната и смородины. Ежедневно следует выпивать не менее 3 л травяного отвара и до 3 стаканов сока. Ежедневно нужно проводить очистительные клизмы.
Во время голодания по Оганян могут возникнуть такие симптомы, как налет на языке (его нужно счищать), тошнота и рвота (необходимо промывать желудок с помощью воды с солью), кашель с мокротой, выделение слизи из организма. Это выходят токсины.
Выход из голодания по Оганян начинается с употребления протертых свежих фруктов, через 4 дня в рацион можно добавить протертые овощные салаты, затем – печеные и отварные овощи. Через 2 месяца можно вводить в рацион крупы.
Голодание по Бройсу
Лечебное голодание по Бройсу длится 42 дня. Во время голодания можно употреблять до 500 мл сока из моркови, картофеля, сельдерея или свеклы, а также отвары и настои на основе шалфея и герани, почечный чай. Автор этой методики, англичанин Рудольф Бройс, утверждает, что с помощью такого голодания можно вылечить даже рак. Во всяком случае, с помощью голодания по Бройсу уже очень многие люди смогли существенно улучшить свое здоровье.
Во время голодания по Бройсу, если употребление только соков и настоев переносится пациентом тяжело, допускается включить в рацион луковый суп, приготовленный по определенному рецепту. Одну луковицу с шелухой нужно мелко нарезать, обжарить в растительном масле до золотистого цвета, добавить 500 мл холодной воды и любой растительный бульон или овощной отвар, и варить лук до полного разваривания; затем суп нужно процедить и употреблять вместе с соками и травяными настоями.
Выходить из голодания по Бройсу необходимо также постепенно – сначала следует употреблять только жидкую и полужидкую растительную пищу, затем – протертую. Постепенно в рацион можно включать отварные и печеные овощи, каши, белковую пищу.
Голодание по Столешникову
Метод голодания по Столешникову описан в книге «Как вернуться к жизни». В ней профессор Столешников рассказывает о своей методике, за основу которой он взял голодание Моисея, описанное в Старом Завете Библии. Моисей голодал 40 дней, когда получал 10 заповедей от Бога, и все, что он употреблял – это вода. Таким образом, Столешников во время голодания рекомендует неограниченно пить родниковую, колодезную или минеральную воду без газа; длительность же голодания человек определяет для себя самостоятельно, но этот срок должен быть больше 2 дней.
Во время голодания по Столешникову очищаются, в первую очередь, печень и почки, а также кишечник. Также выводятся токсины, соли, яды из тканей тела.
Голодание по Столешникову – это и есть классическое голодание с полным отказом от пищи и употреблением только чистой воды.
В начале голодания человек испытывает довольно неприятные симптомы – головокружение, боли в животе и мышцах, головные боли, сухость во рту, учащенное сердцебиение, жар и др. Через 7-10 дней у голодающего наступает ацидотический криз, когда организм начинает утилизировать продукты распада жиров и переходит полностью на внутреннее питание – человеку становится сразу же намного лучше, все отрицательные симптомы голодания исчезают, пропадает чувство голода, на смену слабости приходит бодрость, улучшается настроение. Организм запускает процессы самоочищения и самовосстановления.
Выход из голодания по Столешникову должен проходить постепенно, как и выход из голодания по другим методикам, и занимать в 2 раза больше времени, чем длилось само голодание.
