Известный американский пропагандист здорового образа жизни Поль Брегг был приверженцем альтернативной медицины, и именно он открыл многим людям глаза на чудо голодания. Так он и назвал свою книгу, которая обрела огромную популярность.
Перенесший в подростковом возрасте туберкулез, он смог перестроить искалеченное болезнью тело, разработав свою систему питания и физических упражнений. Он на своем примере доказал пользу правильного голодания: в почтенном возрасте он продолжал заниматься плаванием на дальние дистанции, спортивным альпинизмом и бегом, мог дать фору многим молодым людям. По словам Брегга, чудо голодания стало главной причиной его долгой и здоровой жизни.
Чудо голодания: зачем отказываться от пищи?
Голодание по Бреггу – способ избавиться от невоздержанности в пище, которым страдают многие современные люди. Человек, в отличие от всех остальных животных, ест и пьет все подряд, употребляет самую тяжелую для переваривания пищу. Желая самой долгой жизни, мы сами делаем ее как можно более короткой.
По мнению Поля Брегга, чудо голодания может предотвратить преждевременное старение. Если еженедельно проводить суточное голодание, можно очистить тело от ненужных отложений и шлаков, которые являются причиной многих проблем со здоровьем. А четырехдневное голодание поможет избавить организм от лишней соли.
Во время голодания Поль Брегг пил исключительно дистиллированную воду без примесей, так как она является самой чистой и помогает растворить ядовитые вещества, скапливающиеся в организме из-за неправильного питания, лекарств, отравленного химикатами воздуха.
Чудо голодания: сколько нужно голодать?
Голодание по Бреггу не должно быть длительным, по крайней мере до тех пор, пока человек не провел хотя бы шесть голоданий по десять дней с перерывами по четыре месяца. С таким значительным опытом можно произвести значительную чистку организма. Каждый человек может сам определить, сколько голоданий в год для него достаточно. В остальное время не следует есть, пока не появится настоящее чувство голода.
Человеку без опыта стоит прикоснуться к чуду голодания, начиная с одного раза в неделю, после чего можно будет перейти к 3-4 дневному, а затем и к голоданию по 7-10 дней.
Чудо голодания: принципы жизни Поля Брегга
Помимо голодания, Поль Брегг придерживался нескольких очень важных принципов, на которые стоит обратить внимание всем, кто мечтает о здоровой и долгой жизни.
Первый из них заключается в том, что солнечный свет является замечательным доктором, и кожа человека обязательно должна быть покрыта легким загаром. Солнце успокаивает, тонизирует, оказывает бактерицидный эффект. Принимать солнечные ванны нужно по утрам.
По мнению Брегга, чудо голодания необходимо подкреплять благоприятным воздействием чистой воды. Причем ее нужно не только принимать внутрь в виде овощей, фруктов и очищенной воды, но также отличным расслабляющим и тонизирующим средством является теплая ванна, а плавание – самое лучшее из физических упражнений, не перенапрягающее организм и не нарушающее работу сердца.
Еще один важный принцип, которого следует придерживаться – хорошее питание. Согласно исследованиям, тысячи людей страдают от переедания. По внешнему виду человека можно определить, из чего состоит его рацион. Никогда не поздно начать правильно питаться, и Брегг в своей книге уверяет, что для восстановления организма достаточно всего 11 месяцев.
Чудо голодания не окажет большой пользы без свежего чистого воздуха. Люди, редко бывающие на природе, рискуют получить большое количество осложнений при болезнях. Загрязненный воздух – причина многих заболеваний. И важно не только дышать свежим воздухом, но ещё и вдыхать его нужно глубоко. Не зря существует много практик, посвященных правильному ритмичному дыханию. Умение дышать правильно, вкупе с чудом голодания, предотвратит старение, поможет выглядеть моложе и чувствовать себя лучше. Кислородное голодание делает людей ленивыми и сонными.
Очень важен и правильный отдых. Современный человек не умеет отдыхать, считает, что отдыхом можно назвать проведение времени за бокалом алкогольного напитка или чашкой кофе. Но отдых – это не сидение на месте. Сидя, сложив ногу на ногу, человек не отдыхает, а только бесцельно тратит энергию и пережимает артерии, питающие конечности. Отличными видами отдыха можно назвать солнечные ванны, здоровый сон без снотворных и лекарств.
Жизненно необходимой Брегг считал физическую активность. Бездействие равносильно застою и смерти. Законом жизни является деятельность, если не использовать мышцы – можно их потерять. Ежедневные упражнения помогают крови лучше циркулировать и улучшают тонус кожи. Чудо голодания и естественная диета, а также физические нагрузки – лучшие союзники в борьбе за молодость, гармонию и долголетие. Занимаясь спортом, можно быть щедрее в питании. Причем ценны любые упражнения, но лучшим из них Брегг называет простую ходьбу пешком. Нужно ли заниматься непосредственно во время голодания, нужно решать самостоятельно. Непринужденные пешие прогулки можно совершать даже во время недельного голодания, а в перерывах между голоданиями гулять нужно обязательно. Даже пятиминутная прогулка поможет справиться с отрицательными эмоциями и улучшить работу мозга.
Следующий принцип, прямо связанный с физической активностью, это хорошая осанка. Нужно уделять постоянное внимание осанке, выполнять специальные упражнения, сидеть с прямой спиной. Это одна из самых простых и полезных привычек – прямо ходить, стоять и сидеть.
И, наконец, важнейшим в системе Брегга является голодание – один из самых старых в мире методов лечения. Если изучить древние труды, можно прочитать, что голодание считалось одним из главных способов избавления от болезней и слабости. Бесспорно, чудо голодания нужно правильно применять. Есть множество неправильных взглядов, и нужно тщательно изучить этот вопрос и осознать, что голодание по Бреггу не является панацеей от какой-либо болезни. Цель в другом – в приведении организма к способности излечиться самостоятельно, обновить все свои функции. Как уверяет в своих трудах Брегг, чудо голодания является самым безопасным путем к здоровью. После голодания улучшается усвоение пищи и кровообращение, возрастает сила и выносливость, а разум становится более восприимчивым. Человек становится способным контролировать свое тело и больше не возвращаться к пагубным привычкам.
Голодание Поль Брегг практиковал более 50-ти лет и стал ярким примером, подтверждающим правильность выбранного пути. Он считал, что его тело не имеет возраста, потому что ему удалось справиться со старением организма. К слову, сам Поль Брегг, «Чудо голодания» которого стало настоящим открытием для многих людей, умер в возрасте 95 лет, но не от старости. Причиной его смерти стал несчастный случай. Все внутренние органы, включая сердце, были в идеальном состоянии. К его системе и принципам жизни стоит прислушаться каждому современному человеку, страдающему недомоганиями и болезнями, которые часто связаны с неправильным отношением к благам, подаренным природой.
