Актрисы, модели, телеведущие и другие известные личности часто вызывают зависть у простых женщин. Многие фотографии звезд до и после похудения очень впечатляют, поэтому звездные диеты пользуются большой популярностью. Стремление выглядеть так же хорошо, как любимая актриса, похвально, но далеко не каждая диета звезд является безопасной для здоровья. Способы похудения балерин и супермоделей зачастую слишком жесткие, и к ним лучше не прибегать.
Фото похудевших звезд – хороший стимул к тому, чтобы последовать их примеру и привести свою фигуру в порядок. Остается только узнать, как похудели звезды, какими секретами они делятся со своими поклонниками.
Диеты звезд: как худеет Гвинет Пэлтроу
Можно обвинить эту актрису в излишней худобе, но для матери двоих детей она сейчас находится в очень хорошей форме. Сама Гвинет Пэлтроу уверяет, что у нее с детства есть склонность к полноте. Разве это можно заметить по ее внешности? А все дело в регулярных занятиях спортом и питании звезды. Актриса пользуется детокс диетой, которая помогает эффективно очистить организм и похудеть.
Правила этой диеты звезд достаточно просты:
- нужно есть только натуральные продукты, которые содержат все необходимые вещества для выведения шлаков и улучшения работы печени;
- диету нужно сопровождать дыхательными упражнениями и занятиями йогой;
- для лучшей работы кишечника можно выпить немного касторового масла;
- перед сном нужно выпивать пару ложек оливкового масла для выведения желчи из организма;
- для очищения кожи следует посещать сауну.
Из рациона на звездной диете следует полностью исключить мясо, клейкие виды зерна, молочные продукты, некоторые овощи (помидоры, баклажаны, перец и картофель), алкоголь, сахар, приправы, кофеин и газированные напитки.
Как похудела звезда Голливуда? В основе ее питания – сырые овощи, коктейли из фруктов и овощей, овсянка на воде, мисо-суп. Раз в день можно съедать порцию лосося или мяса цыпленка на пару. Из напитков нужно отдавать предпочтение зеленому чаю и воде с лимоном.
Диеты звезд: худеем по правилам Рианны
Рианна – одна из самых популярных и ярких певиц, и она умело подчеркивает свои достоинства. Как и практически у любой девушки, у нее есть проблемная зона – бедра, но усердная работа над собой позволяет ей компенсировать этот недостаток. Звездная диета Рианны не очень сложная, но необычная. Она придется по вкусу лишь тем, кто сильно любит рыбу.
Певица ест много рыбы, фруктов и овощей – это и есть основа ее рациона. На завтрак она пьет воду с лимоном, съедает несколько кусочков ананаса и пару яичных белков. На обед – рыба с разными вареными овощами. На ужин – снова рыба. Перекусывать между приемами пищи можно сырыми овощами. Такое питание звезды в сочетании с физическими нагрузками позволяет Рианне всегда оставаться в отличной форме, и фото похудевшей звезды – тому доказательство.
Диеты звезд: как худеет супермодель Хайди Клум
Хайди Клум – не только одна из самых красивых и известных супермоделей, но и мама четверых детей. Глядя на то, как похудела звезда после родов, нельзя не восхититься ее отличной фигурой. Она является поклонницей нью-йоркской диеты, разработанной Дэвидом Киршем. Питание звезды состоит из трех этапов, которые нужно строго соблюдать для достижения хорошего результата.
Первый этап диеты – низкоуглеводный. Есть нужно пять раз в день, небольшими порциями. В меню – рыба, постное мясо, овощи, белковые коктейли и зеленый салат. Под запретом все молочные продукты, фрукты, хлеб, картофель, макароны, рис, а также сладкое, жирное и алкоголь. Этап длится две недели.
Второй этап питания звезды основан на употреблении фруктов и нежирных молочных продуктов. Разрешаются также цельнозерновые продукты и небольшое количество растительных жиров. Длительность этапа – такая же.
Третий этап – низкокалорийный. В сутки нужно употреблять не более 1000 калорий. Если вес начинает увеличиваться, можно вернуться снова к первому или второму этапу диеты.
Диеты звезд: секреты стройности Риз Уизерспун
Известная актриса Риз Уизерспун худеет с помощью натурального йогурта. Фотографии звезды до и после похудения впечатляют, а ее диета не так уж сложна.
В основе диеты звезды лежат следующие продукты и блюда:
- натуральный йогурт без добавок – 500 г в день;
- фрукты – 300 г в день;
- овощи (огурцы, помидоры, сладкий перец и редис) – 300 г в день;
- нежирное мясо – 100 г в день.
Йогурт нужно равномерно распределить на весь день. Стандартная упаковка – 125 г, можно употреблять по одной четыре раза в день. Если йогурт жидкий, норма сохраняется. Под запретом груши, дыни, виноград и арбузы, так как они содержат слишком много сахара. Поощряется употребление цитрусовых и яблок. Из фруктов можно делать салаты, заправляя их йогуртом.
Ужинать на такой диете звезд можно не позднее, чем за 3 часа до сна, чтобы калории, полученные с пищей, успели «сгореть». Продолжительность диеты – от 7 до 14 дней. За это время можно сделать талию тоньше и улучшить самочувствие, как это делает Риз Уизерспун.
Диеты звезд: здоровое похудение Холли Берри
«Женщина-кошка» Холли Берри предпочитает греческую диету за здоровый и богатый рацион. Суть этой диеты звезд проста: нужно разделить все продукты на три группы по частоте употребления.
В ежедневный рацион входят следующие продукты: рис, хлеб, макароны, овощи (картофель – в ограниченном количестве), фрукты (кроме винограда и бананов, которые можно есть лишь иногда), оливковое масло, орехи, семена дыни и подсолнечника, сыр, йогурт. Необходимо выпивать по 8 стаканов чистой воды в день. Разрешается не более двух бокалов сухого вина.
Еженедельно на звездной диете можно употреблять морепродукты и рыбу (до 3-4 раз в неделю), яйца и немного сладостей.
Ежемесячно можно включать в рацион постное мясо или птицу и красную рыбу.
Стоит обратить внимание на то, что такая диета звезд не вредит здоровью и приучат организм к сбалансированному питанию.
Диеты звезд: плохие примеры для подражания
Глядя на фото похудевших звезд, хочется последовать их примеру. Но, к сожалению, далеко не все известные личности худеют правильно. Какие диеты звезд являются самыми вредными и опасными?
Алкогольная диета звезд заключается в том, что чувство голода необходимо перебивать с помощью алкогольных напитков. О вреде такого способа похудения и говорить нечего, но многие супермодели иногда прибегают к нему. В одно время даже Виктория Бекхэм и Бейонсе худели с помощью алкоголя.
Не лучшим вариантом является жидкая диета, которая заключается в употреблении постного супа. Если сидеть на ней дольше семи дней, начнутся проблемы с нервной системой, пищеварением, а затем и истощение организма. Поклонницей этой диеты является сама Анджелина Джоли.
Сомнительным способом похудеть является сыроедение. Такая диета звезд может привести к ломкости костей, нехватке питательных веществ и даже анемии. Несмотря на это, приверженцами диеты являются Деми Мур и Натали Портман.
Опасной может оказаться и низкокалорийная диета, на которой худеют Мила Кунис и Дженнифер Энистон. Если долго ограничиваться 1000-1200 калориями в день, начнут выпадать волосы, будут портиться ногти и зубы, могут начаться проблемы с кожей.
