Корень имбиря использовался с давних времен в далёкой тропической Африке. И до сих пор целители всего мира применяют этот продукт для лечения разных болезней, в том числе и ожирения. Диета с имбирем для похудения, более известная, как имбирная диета, пришла к нам относительно недавно и уже приобрела множество сторонников.
Самая распространенная ошибка людей, имеющих лишние килограммы, – думать, что похудеть можно, просто поглощая корень имбиря в больших количествах, не меняя ни рацион, ни образ жизни.
В чем же заключаются волшебные свойства невзрачного корешка? Имбирь обладает способностью разгонять кровь в организме, ускоряя обмен веществ. Но для того чтобы это заработало как жиросжигатель, нужно пересмотреть свой дневной рацион в сторону уменьшения калорийности еды. Имбирная диета не предполагает полного отказа от всех любимых лакомств, но размер порций уменьшить придётся. Главное в перерывах между едой не стоит забывать выпивать одну или две чашки напитка, приготовленного из корня имбиря по специальному рецепту.
Имбирная диета: меню
При имбирной диете для похудения рекомендуется употреблять как можно больше овощей и фруктов. Обед должен состоять из мяса нежирных сортов, круп разных видов, яиц, хлеба из муки грубого помола. И не стоит забывать о столь важном диетическом продукте, как рыба. Морепродукты и лимон также желательно добавлять в рацион как можно чаще – они не просто низкокалорийны, но и способствуют скорейшему расщеплению жиров.
Имбирная диета изначально предполагает отказ от копчёностей, белого хлеба, кондитерских изделий и фастфуда. Придется забыть и об алкоголе, а также сократить количество растительного и сливочного масла. Не так уж много усилий, главное – делать это постоянно, не позволять себе отклонения, и тогда результат не заставит себя ждать.
Рецепты имбирной диеты
Рассмотрим несколько рецептов имбирной диеты, которые помогут вам не только поднять настроение, улучшить самочувствие, но и привести себя в порядок накануне лета, а также весны, зимы и осени – имбирная диета тем и хороша, что возвращаться к ней можно круглый год.
Все нижеприведенные варианты объединены в одно золотое правило имбирной диеты для похудения: в течение всего дня нужно выпивать до 2-х литров напитка, настоянного на корне имбиря.
Рецепты чудо-напитка:
1 вариант. Измельчаем корень имбиря. Помещаем его в термос, соблюдая пропорцию: на 10 г имбиря 750 мл кипятка. Оставляем настаиваться на ночь. Для усиления целебных свойств напитка можно добавить немного мёда, а также травы – мелиссу или мяту (перечная мята к тому же благотворно влияет на печень). Если под рукой не нашлось термоса, всё это можно заварить в эмалированной посуде, прикрыв крышкой – от этого целебные свойства напитка не пропадут, а действие имбирной диеты не станет слабее.
2 вариант. Молотый кардамон, мяту перечную, и корень имбиря смешиваем в равных пропорциях, заливаем кипятком и даём настояться 30 мин. Кстати, молотый кардамон играет не последнюю роль в диете с имбирем для похудения – это главный его помощник в процессе переваривания пищи. В остывший напиток добавляем сок лимона, апельсина и 1 ч. л. мёда. Лимонный сок повысит работоспособность и укрепит мелкие сосуды, а апельсиновый – предупредит процессы
брожения и гниения в желудке, поможет вывести шлаки и токсины.
Имбирная диета: противопоказания
Несмотря на все положительные отзывы об имбирной диете, у неё есть противопоказания. Её нельзя применять при мочекаменной болезни, при язве желудка, также лучше воздержаться от неё людям с воспалением кишечника. Не стоит увлекаться имбирной диетой женщинам в период лактации и беременным, а также всем, у кого есть индивидуальная непереносимость имбиря.
Судя по отзывам об имбирной диете, она помогает всем, у кого хватает решимости и терпения практиковать ее достаточно долго и регулярно.
Имбирная диета и немногофизических упражнений – и вы без труда сможете обрести отличную фигуру, а вместе с ней и хорошее настроение.
