Какой должна быть диета при геморрое и запорах
Геморрой – это деликатное, очень неприятное заболевание, которое может доставить вам массу неудобств. На появление этого заболевания и его течение самым непосредственным образом влияет не только образ жизни, связанный с сидячей работой, подъемом тяжестей и т.п., но и питание. Ряд продуктов может вызывать приток крови к сосудам малого таза, приводя к тому, что вены переполняются кровью, их стенки утолщаются, в результате чего формируются геморроидальные узлы. В частности, на запоры и геморрой также влияют острые продукты, консервы, маринованная пища, копчености и, конечно же, алкоголь.
Запоры упомянуты тут не случайно – связь запоров и геморроя очень тесная, ведь при геморрое процесс дефекации затруднен, во-первых, из-за разросшихся вен, во-вторых, из-за психологического страха перед болью, которая сопровождает этот процесс. Дело осложняется еще и тем, что во время дефекации в области прямой кишки происходят микротравмы, появляется кровоточивость, потом трещины в кишке рубцуются и еще сильнее усложняют процесс опорожнения кишечника.
Поэтому при геморрое необходимо наладить пищеварение и избавиться от запоров, чтобы процесс дефекации стал легче. Этого можно достичь с помощью диеты при геморрое и запорах.
Диету при геморрое нужно начинать с очищения кишечника. Лучше для этого не использовать слабительные средства – их действие довольно грубое, даже шоковое, к тому же, они нарушают работу кишечника и уничтожают полезную микрофлору в нем, из-за чего кишечник начинает функционировать еще хуже. На слабительные можно «подсесть» – если вы начали употреблять эти препараты и делаете это регулярно, то в конечном итоге вы уже просто не сможете без них обходиться. Поэтому очищение кишечника при диете при геморрое и запорах должно проводиться естественными средствами – с помощью продуктов, улучшающих перистальтику кишечника и облегчающих процесс его опорожнения.
Очищение кишечника при диете при геморрое
Очистить кишечник при запоре и геморрое помогут следующие продукты.
Жидкая пища. Жидкость, попадая в кишечник, размягчает каловые массы – соответственно, им легче продвигаться по кишке. Диета при геморрое советует употреблять супы, соки, бульоны, травяные и ягодные отвары, кефир, компоты. Каждое утро начинайте с 1-2 стаканов кипяченой воды комнатной температуры, выпивайте воду натощак за 20-30 минут до завтрака. Вода, попадая в кишечник, расширит его стенки и как бы «протолкнет» кишечные массы к выходу.
Клетчатка. Еще одно средство бережного и мягкого очищения кишечника – это растительные пищевые волокна. Они содержатся в крупах, злаках, овощах, фруктах, ягодах. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, а также выводит шлаки и токсины из него. Очень полезны кислые ягоды и некоторые сухофрукты – например, чернослив. Если у вас имеется проблема с запорами, заведите правило за завтраком съедать 4-5 ягод чернослива. Вы удивитесь, насколько эффективно и в то же время мягко он действует.
В диете при геморрое рекомендуют в качестве средства от запоров употреблять смесь кефира и любых зеленых овощей. В овощах много клетчатки, а в кефире – молочнокислых бактерий, ферментов и жидкости. Такой «тандем» не оставит запору никаких шансов.
Обязательно включите в свой рацион каши – рисовую, гречневую, овсяную, перловую, пшенную. Они также богаты клетчаткой, кроме того в них содержится много полезных микроэлементов и витаминов. В каши можно добавлять отруби – дополнительный источник клетчатки.
Растительное масло. Еще одно важное средство в борьбе с запорами. Салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом, помогут вам нормализовать работу кишечника.
При запорах перейдите на дробное питание – питайтесь 4-6 раз в день небольшими порциями. Так вы снизите нагрузку на кишечник. Черный чай и кофе замените зеленым чаем, отваром цикория или шиповника, травяными чаями, компотами из кислых ягод. Во время диеты при геморрое и запорах сократите потребление соли – из-за нее стенки сосудов растягиваются, к тому же она удерживает воду в организме, что приводит к отекам.
Меню диеты при геморрое и запорах
Формируйте свое меню диеты при геморрое и запорах из полезных натуральных продуктов, помогающих нормализовать работу пищеварительной системы и укрепляющих стенки сосудов. Вот примерный список продуктов, подходящих для меню диеты при геморрое и запорах:
- овощи, особенно зеленые и листовые – брокколи, огурцы, сельдерей, капуста, ревень, базилик, шпинат, петрушка, кресс-салат и салат-латук;
- фрукты – в них, кроме клетчатки, содержатся полезные фруктовые кислоты, которые также положительно влияют на пищеварение;
- ягоды, особенно кислые – они облегчают опорожнение кишечника и являются ценным источником витамина С, который также укрепляет стенки сосудов;
- крупы, злаки – ценный источник клетчатки и витаминов группы В, которые улучшают обмен веществ, положительно влияют на работу внутренних органов и активируют регенерационные процессы в организме; также в крупах содержится и калий, который выводит лишнюю соль из организма и укрепляет мышцы и сосуды;
- сливочное масло и растительное (оливковое, льняное, рыжиковое) масло – эти жиры способствуют хорошей работе кишечника и содержат полезные кислоты, необходимые организму;
- вода в диете при геморрое занимает одно из почетных мест – пить нужно не менее 2 литров воды без газа в день; также можно пить зеленый чай, компоты, отвары;
В диете при геморрое большое внимание отдается режиму питания. Чтобы справиться с болезнью, вам нужно приучить себя кушать регулярно, желательно – в одно и то же время. Тогда и организм ваш будет работать четко, как часы. В вашей пищеварительной системе будут заранее вырабатываться ферменты, которые быстро смогут переварить поступившую в организм пищу и вывести отходы.
Старайтесь не терпеть чувство голода – между основными приемами пищи обязательно перекусывайте, если хочется есть. Для перекусов всегда держите под рукой немного орехов, яблоко, морковку, отрубные хлебцы, булочку с джемом, творог или кефир.
Диета при геморрое рекомендует каждый день есть супы или бульоны. Вместо свежего белого хлеба кушайте сухари, отрубной или цельнозерновой хлеб. Полезны при геморрое мед и виноград – они укрепляют стенки сосудов и активируют процессы заживления. Ешьте тыкву, кабачки, сухофрукты, зеленые яблоки.
Откажитесь от жареной пищи – она слишком тяжела для желудка и кишечника. Варите еду, запекайте, тушите или готовьте на пару. Жирные продукты замените продуктами с низким содержанием жира – это касается как молочных и кисломолочных продуктов, так и мяса, рыбы. Исключите из рациона макароны, белый рис, манную кашу, картофель, редис и редьку, шоколад и кондитерские изделия, выпечку, специи и острые приправы, щавель, чеснок, кисели, бобовые, ржаной хлеб, цельное молоко, крепкий кофе, какао и чай. И, конечно же, во время диеты при геморрое полностью исключите из своего рациона алкоголь.
Для улучшения перистальтики кишечника делайте самомассаж – слегка надавливая, массируйте область живота круговыми движениями по часовой стрелке.
