Диета для ленивых

Диета для ленивых Диеты

Диета для тех, кто не хочет сидеть на диете

Для многих людей соблюдение какой-либо диеты немыслимо по одной простой причине: им лень соблюдать правила, готовить определенные блюда в определенные дни или ограничивать себя в чем-то. Им лень идти в супермаркет и покупать кочан капусты, потому что дома в холодильнике и так есть продукты – например, сыр, ветчина, яйца. Им лень готовить разную пищу для себя и, например, для мужа и детей, или же просто нет на это времени.

Попробуйте прийти с работы и приготовить два разных ужина для себя и для домочадцев – это же сколько времени, сил и продуктов будет потрачено! Кто-то не имеет возможности или времени следовать всем правилам диет, а кто-то просто забывает и срывается с диеты в самом ее начале. Согласитесь, сложно удержаться на диете, постоянно находясь в обществе людей, которые едят то, что хотят, без ограничений. Да и работается на голодный желудок плохо – мысли постоянно вертятся вокруг еды. В общем, существует много людей, которые просто не в состоянии соблюдать какие-либо диеты.

Специально для таких людей была разработана простая диета для ленивых, не имеющая строгого меню, которого нужно придерживаться, не регламентирующая рецепты и способы приготовления пищи, а также не имеющая жестких ограничений. В общем, идеальная диета для ленивых людей.

Эта диета не имеет строгих ограничений, при этом она позволяет снижать вес и поддерживать его на нужном уровне. Диету для ленивых можно использовать в качестве переходной после любой методики похудения – она поможет закрепить результаты и предотвратит повторный набор массы.

Единственное правило данной диеты – постоянное употребление воды. Причем необходимо это делать в определенное время, график употребления воды во время диеты связан с приемами пищи. Согласитесь, довольно простое правило – даже самый занятой или ленивый человек сможет его выполнить. Поэтому простая диета для ленивых подходит всем без исключения.

Читайте так же:  Хлебная диета

Правила простой диеты для ленивых

Итак, как мы уже сказали, основное правило диеты для ленивых – употребление воды. Поэтому эту диету часто называют диетой для ленивых на воде. И вот ее основные правила.

Прежде чем завтракать, выпейте 2 стакана воды – обычной чистой или кипяченой. Через 10 минут после этого можете завтракать, не ограничивая себя ни в чем. Пить воду, чай или другие напитки за завтраком нельзя. После завтрака 2 часа также ничего не пейте.

За 10-15 минут до обеда также выпейте 2 стакана воды и ешьте все, что хотите – но ничем не запивайте пищу. После обеда также 2 часа не пейте.

Перед ужином снова выпейте 2 стакана воды, а сам ужин ничем не запивайте.

Вот и все правила диеты для ленивых на воде. Данная диета допускает устраивать перекусы между основными приемами пищи, но перед ними также нужно за 10-15 минут выпить 1-2 стакана воды. После любого приема пищи пить разрешается только через 2 часа – вы можете выпить воду, чашку кофе или зеленого чая без сахара и без сладостей. Да, одно ограничение диета для ленивых на воде все-таки имеет: придется отказаться от конфет, тортиков и других сладостей, которые вы привыкли есть с чаем.

Как работает диета для ленивых

Простая диета для ленивых содержит простые и несложные рекомендации, но, по отзывам о диете для ленивых, является крайне эффективной. В чем же тут секрет? Как употребление воды может повлиять на лишний вес?

Диета для ленивых работает следующим образом.

Когда вы перед едой выпиваете 2 стакана воды, вы заполняете ею часть объема своего желудка. Поэтому во время еды вы быстрее насыщаетесь.

Часть воды, которую вы выпили, остается в желудке, а часть ее проходит в кишечник. Она расширяет его стенки и улучшает работу, в том числе и облегчает процесс опорожнения. Диета для ленивых эффективно борется с запорами – а это вносит свой вклад в избавление от лишних килограммов.

Читайте так же:  Диета на неделю

Еще один плюс диеты на ленивых на воде связан с тем, что вы выпиваете в день не менее 1,5 литров воды. Вода необходима организму для всех химических реакций, которые происходят в нем, в том числе для расщепления жиров и для обмена веществ. Вода доставляет к жировым тканям кислород, который окисляет жиры и способствует их расщеплению. Она способствует поступлению питательных веществ в клетки и уносит из клеток продукты распада – токсины, которые затем выводятся из организма почками. Диета для ленивыхТаким образом вода очищает ваш организм. Кроме того, часть воды выходит из организма через кожу вместе с потом, выводя из тканей лишнюю соль. А соль, как вы знаете, обладает способностью удерживать воду в организме. Только представьте – 1 г соли удерживает почти 100 г воды в тканях тела! Конечно же, это влияет на ваш вес – зачастую лишний вес и объем тела объясняется не большим количеством подкожного жира, а отеками, то есть удерживаемой в теле водой. Чем больше вы пьете, тем больше соли выходит из организма, тем меньше у вас в организме удерживается и воды, а значит – тем меньше ваш вес.

По отзывам о диете для ленивых, за первые 2-3 дня вы можете сбросить до 2 кг. Это выходит лишняя вода. А затем за счет уменьшения разовых порций съедаемой еды и ускорения обмена веществ начинает расщепляться подкожный жир – и вы худеете, хотя практически не ограничиваете себя в еде.

Примерный график питания при диете для ленивых

7:30 – пробуждение.

7:40 – необходимо выпить 2 стакана воды.

8:00 – завтрак.

10:00 – можно пить воду, чай, кофе или другие напитки.

Читайте так же:  Кефирная диета

10:40 – необходимо выпить 1-2 стакана воды.

11:00 – перекус.

12:00 – можно пить воду, чай, кофе или другие напитки.

13:20 – необходимо выпить 2 стакана воды.

13:40 – обед.

15:40 – можно пить воду, чай, кофе или другие напитки.

16:20 – необходимо выпить 1-2 стакана воды.

16:40 – перекус.

18:40 – необходимо выпить 2 стакана воды.

19:00 – ужин.

21:00 – можно пить воду, чай или другие напитки.

Диета для ленивых рассчитана на 2 недели. После этого вы можете продолжить пить воду за 10-20 минут до приема пищи, но требование, 2 часа не пить после еды, уже не является таким строгим. Также вы можете позволить себе употребление сладостей с чаем (но не с водой, которую вы выпиваете до еды). В принципе, эту простую диету для ленивых можно продолжать на протяжении всей жизни.

Отзывы о диете для ленивых

По отзывам о диете для ленивых, за 2 недели вы можете сбросить до 12 кг лишнего веса – конечно же, основная часть этого веса будет сброшена за счет выведения из организма излишков жидкости. Отзывы о диете для ленивых признают ее высокую эффективность в борьбе с отеками. Но диета для ленивых на воде имеет свои противопоказания – в частности, если у вас больные почки, вам лучше воздержаться от этой нее. Также противопоказана диета для ленивых и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

По отзывам о диете для ленивых, ее действительно можно продолжать всю жизнь – введя в правило употребление 1-2 стаканов воды перед каждым приемом пищи, вы на протяжении всей жизни будете невольно ограничивать количество потребляемой пищи, поддерживать обмен веществ на высоком уровне и выводить из организма лишнюю соль и жидкость. А это, в свою очередь, приведет к тому, что вы не будете набирать лишние килограммы, при этом будете питаться полноценно и сытно.

 

Оцените статью
Добавить комментарий