Каждая женщина мечтает о красивой подтянутой фигуре. В погоне за стройностью многие истязают себя низкокалорийными диетами. Однако специалисты утверждают, что одного лишь особого режима питания для достижения желаемого результата недостаточно. Важно использовать комплексный подход и подкреплять диету физическими нагрузками – аэробикой, фитнесом или занятиями на тренажерах. Но что делать тем, кому по объективным причинам не подходят силовые нагрузки и фитнес? Отличным вариантом в данной ситуации могут стать занятия калланетикой для похудения.
Суть и особенности калланетики
Калланетика – уникальный комплекс упражнений, направленный на растяжку глубоко расположенных мышц тела. Несмотря на то, что все упражнения данной системы выполняются очень медленно, они вызывают невероятно высокую статическую нагрузку на все группы мышц. Часовое занятие калланетикой для похудения по своей эффективности сравнимо с семью часами фитнеса или сутками непрерывных занятий классической аэробикой.
Каждое упражнение калланетики для похудения разработано таким образом, что нагрузку получают одновременно все мышцы тела человека. Именно поэтому данный комплекс является излюбленным средством коррекции фигуры для тех, кто предпочитает спокойные занятия активным и силовым тренировкам. Занятия калланетикой способствуют достижению гармонии разума и тела, развивают сосредоточенность, а также позволяют обрести идеальную физическую форму, избегая травм.
Создателем калланетики является американский врач – Каллан Пинкней. Название комплекса упражнений – это производная от имени его автора. Каллан утверждает, что созданный ею комплекс упражнений оказывает омолаживающее воздействие на организм и помогает обрести стройную подтянутую фигуру в любом возрасте. Сегодня Каллан далеко за 60, но ее фигуре могут позавидовать молодые женщины.
Эффективность калланетики для похудения
Разработанный Каллан Пинкней комплекс из 29 базовых упражнений, основанных асанах из йоги, является эффективным средством для избавления от лишнего веса. Действие калланетики можно сравнить с процессом отжима сока из апельсина. Комплекс позволяет «выжимать» из тела жир, одновременно укрепляя мышцы и суставы, при этом, не перегружая сердце. Данный факт дает возможность говорить о том, что калланетика практически не имеет противопоказаний.
Не секрет, что обрести красивую фигуру можно только благодаря регулярным тренировкам всех групп мышц. Если мышцы не задействованы, они обрастают жиром. Достаточно лишь заставить «спящие мышцы» работать, и результат не заставит себя ждать! Отзывы о калланетике для похудения говорят, что регулярные занятия позволяют сделать мышцы красивыми и сильными. Необходимо отметить, что уникальным свойством данной разновидности тренировок является то, что в отличие от силовых упражнений, калланетика для похудения способствует развитию мышц до определенного уровня и придает телу красивую форму без уродующего мышечного рельефа.
Сегодня калланетикой для похудения увлекаются тысячи женщин в возрасте от 16 до 60 лет. Достаточно серьезный интерес к калланетике проявляют и мужчины. Занятия этой уникальной гимнастикой позволяют добиться потрясающих результатов: снизить вес и уменьшить объемы тела, нормализовать обменные процессы в организме, укрепить мышцы и суставы, а также научиться абсолютному владению собственным телом. Многочисленные отзывы о калланетике для похудения свидетельствуют о том, что курс из десяти занятий позволяет почувствовать себя на десяток лет моложе.
Нередко упражнения калланетики для похудения называют «гимнастикой из неудобных поз». И действительно, основу комплекса составляют несвойственные человеку в повседневной жизни позы и движения. Упражнения способствуют тренировке глубоких мышц, «привыкших спать», а также корректировке контуров фигуры.
Преимущества калланетики для похудения
Секрет эффективности и невероятной популярности калланетики прост.
Спокойная и достаточно медленная гимнастика заставляет мышцы интенсивно работать. Суть статичных поз заключается в микро-сокращениях абсолютно всех мышечных тканей (даже самых глубоких), способствующих сжиганию жировой прослойки.
Физиологическая основа калланетики для похудения заключается в том, что длительные статические нагрузки повышают уровень метаболизма, обеспечивая интенсивное сжигание калорий. В процессе занятий вы не наращиваете мышечную ткань, а лишь приводите ее в естественную здоровую форму.
Калланетику для похудения в отзывах сравнивают со скульптором, который поступательно вылепливает красивую фигуру с безупречными формами. Занимаясь калланетикой, легко обрести хорошую осанку, гибкость, плавность и женственность движений, красивую подтянутую грудь и живот, скорректировать форму бедер и ягодиц.
Самое главное, для занятий калланетикой не нужно посещать спортзал со специализированным оборудованием и тренажерами. Все, что необходимо — это удобная одежда и любимая музыка. Оценить всю прелесть гимнастики можно в домашней обстановке, не приобретая дорогие абонементы в спортклубы.
Подведем итоги
Калланетика для похудения – удивительное средство, необходимое для создания красивой подтянутой фигуры в любом возрасте. Этот уникальный комплекс упражнений поможет достичь желаемой стройности, оздоровить и омолодить организм. Заинтригованы? Приступайте немедленно!
