Тунец в Воде (Консервы): пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Тунец в Воде (Консервы)
Калорийность на 100г:
116 кКал
БелкиЖирыУглеводы
25,51
грамм
25,51
грамм
0,82
грамм

Химический состав продукта

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Тунец в Воде (Консервы) это: Калий, Натрий.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Калий, K237 мг2500 мг
9.48 %
Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти.
Натрий, Na338 мг1300 мг
26 %
Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.
Подробнее о макроэлементах в составе Тунец в Воде (Консервы)

Калий, K - важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Натрий, Na - Натрий, Na - щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.


свернуть

Стеролы (стерины)

Основные стеролы, которые присутствуют в составе Тунец в Воде (Консервы) это: Холестерин.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Холестерин30 мгмаксимум 300 мг-
Читайте так же:  Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Оцените статью
Добавить комментарий