Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
607 кКал
БелкиЖирыУглеводы
21,43
грамм
55,89
грамм
7,16
грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность607 кКал1684 кКал
36.05 %
Белки21.43 г76 г
28.2 %
Жиры55.89 г56 г
99.8 %
Углеводы7.16 г219 г
3.27 %
Пищевые волокна10.7 г20 г
53.5 %
Вода2.8 г2273 г
0.12 %
Зола2.03 г~-

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом это: Витамин Е.

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ25.13 мг15 мг
167.53 %
Взрослые люди редко испытывают недостаток Витамина Е.
Подробнее о витаминах в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом

Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ - мощный природный антиоксидант. Тормозит развитие свободных радикалов и распространение активных форм кислорода в организме. Поддерживает здоровье глаз и нервной системы, участвует в формировании мышечной ткани. Поддерживает здоровье сердечной мышцы, блокируя влияние "плохого" холестерина.

свернуть

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом это: Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Калий, K679 мг2500 мг
27.16 %
Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти.
Кальций, Ca286 мг1000 мг
28.6 %
Нехватка кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей, онемению пальцев.
Магний, Mg286 мг400 мг
71.5 %
Нехватка минерала диагностируется достаточно редко. Симптомами может стать потеря аппетита, боли в мышцах.
Натрий, Na548 мг1300 мг
42.15 %
Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.
Сера, S214.3 мг1000 мг
21.43 %
При нехватке серы в организме появляются: ломкие и тусклые волосы, слоящиеся ногти, ноющие суставы.
Читайте так же:  Картофельные Чипсы со Вкусом Ароматный Укроп [Lay's]: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Подробнее о макроэлементах в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом

Калий, K - важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Кальций, Ca - минерал находится на пятом месте по содержанию в организме человека. Организм взрослого человека содержит более 1 кг кальция. Минерал обеспечивает здоровье зубов и костей, поддерживает работу тканей, нуждающихся в постоянном поступлении кальция — сердца, мышечной ткани. Обеспечивает усвоение витаминов и минералов - D, K, Mg и P.

Магний, Mg - занимает четвертое место по распространенности в живых организмах. Участвует в ключевых метаболических реакциях — синтезе белков и нуклеиновых кислот, клеточных реакциях окисления. Он нужен всем клеткам без исключения для производства энергии. Повышает выносливость организма, участвует в транспортировке глюкозы в мышцы, переработке молочной кислоты.


показать все

Натрий, Na - Натрий, Na - щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.

Сера, S - входит в состав важнейших аминокислот, гормонов, изомеров витаминов группы В. Большая часть суточной нормы (около 1 гр) поступает в организм с белками. Бытовое название элемента - "минерал красоты". Участвует в синтезе коллагена, высвобождении клеточной энергии, образовании соединительной ткани.


свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом это: Железо.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Железо, Fe3.86 мг18 мг
21.44 %
Нехватка железа — упадок сил, бледность кожных покровов, обмороки, потеря памяти.
Читайте так же:  Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Подробнее о микроэлементах в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом

Железо, Fe - участвует в образовании гемоглобина. Без помощи железа невозможно образование мышечного пигмента — миоглобин. Без него невозможно формирование иммунной системы человека. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы.Присутствие железа в организме — обязательное условие усвоения витаминов группы В. Доставляет кислород к клеткам.


свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом это: Моно- и дисахариды (сахара).

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Моно- и дисахариды (сахара)3.57 гмаксимум 100 г-
Оцените статью
Добавить комментарий