Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
878 кКал
БелкиЖирыУглеводы
0,37
грамм
99,01
грамм
0,39
грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность878 кКал1684 кКал
52.14 %
Белки0.37 г76 г
0.49 %
Жиры99.01 г56 г
176.8 %
Углеводы0.39 г219 г
0.18 %
Вода0.16 г2273 г
0.01 %
Зола0.07 г~-

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: Витамин Е, Витамин К, Витамин Е, Витамин Е, Витамин Е.

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ0.71 мг15 мг
4.73 %
Взрослые люди редко испытывают недостаток Витамина Е.
Витамин К, филлохинон3.3 мкг120 мкг
2.75 %
Нехватка витамина приводит к образованию подкожных кровоизлияний, кровоточивости десен.
Витамин Е, гамма-токоферол33.38 мг15 мг
222.53 %
Витамин Е, бета-токоферол0.57 мг15 мг
3.8 %
Витамин Е, дельта-токоферол0.81 мг15 мг
5.4 %
Подробнее о витаминах в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени

Витамин Е, альфа-токоферол, ТЭ - мощный природный антиоксидант. Тормозит развитие свободных радикалов и распространение активных форм кислорода в организме. Поддерживает здоровье глаз и нервной системы, участвует в формировании мышечной ткани. Поддерживает здоровье сердечной мышцы, блокируя влияние "плохого" холестерина.

Витамин К, филлохинон - участвует в процессе свертываемости крови и минерализации костной ткани. Регулирует работу почек, нормализует уровень тромбоцитов и поддерживает уровень вязкости крови, производя ферменты для "склеивания" раны. Участвует в выработке протромбина для здоровья печени и остановки внутренних кровотечений.

Витамин Е, гамма-токоферол - имеет важное значение для здоровья клеток и укрепления иммунитета. Исследования показывают, что примем альфа-токоферола существенно снижает риск развития рака предстательной железы.

показать все

Витамин Е, бета-токоферол - природный изомер витамина Е. Бета-токоферол обладает мощным антиоксидантным свойством, работает в комплексе с другими природными изомерами витамина Е. Для гармоничного влияние витамина на организм необходим сбалансированный примем вех восьми изомеров.

Витамин Е, дельта-токоферол - один из восьми природных изомеров витамина Е. Самая малоактивная форма в организме человека. Однако исследования показывают его особенную эффективность в борьбе с клетками рака толстой кишки. Обладает антиоксидантным свойством. Должен приниматься в комплексе с другими изомерами.

Читайте так же:  Фаст-фуд, кукуруза на стержне со сливочным маслом: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
свернуть

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: Калий, Кальций, Магний, Натрий, Сера, Фосфор.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Калий, K31 мг2500 мг
1.24 %
Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти.
Кальций, Ca9 мг1000 мг
0.9 %
Нехватка кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей, онемению пальцев.
Магний, Mg15 мг400 мг
3.75 %
Нехватка минерала диагностируется достаточно редко. Симптомами может стать потеря аппетита, боли в мышцах.
Натрий, Na6 мг1300 мг
0.46 %
Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.
Сера, S3.7 мг1000 мг
0.37 %
При нехватке серы в организме появляются: ломкие и тусклые волосы, слоящиеся ногти, ноющие суставы.
Фосфор, Ph27 мг800 мг
3.38 %
Нехватка фосфора характеризуется потерей аппетита, онемением и покалыванием в конечностях, общем недомогании, необоснованном чувстве страха и тревожности.
Подробнее о макроэлементах в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени

Калий, K - важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Кальций, Ca - минерал находится на пятом месте по содержанию в организме человека. Организм взрослого человека содержит более 1 кг кальция. Минерал обеспечивает здоровье зубов и костей, поддерживает работу тканей, нуждающихся в постоянном поступлении кальция — сердца, мышечной ткани. Обеспечивает усвоение витаминов и минералов - D, K, Mg и P.

Магний, Mg - занимает четвертое место по распространенности в живых организмах. Участвует в ключевых метаболических реакциях — синтезе белков и нуклеиновых кислот, клеточных реакциях окисления. Он нужен всем клеткам без исключения для производства энергии. Повышает выносливость организма, участвует в транспортировке глюкозы в мышцы, переработке молочной кислоты.


показать все

Натрий, Na - Натрий, Na - щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.

Сера, S - входит в состав важнейших аминокислот, гормонов, изомеров витаминов группы В. Большая часть суточной нормы (около 1 гр) поступает в организм с белками. Бытовое название элемента - "минерал красоты". Участвует в синтезе коллагена, высвобождении клеточной энергии, образовании соединительной ткани.

Читайте так же:  Джамболан (ямболан), сырой: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Фосфор, Ph - макроэлемент кислотного характера. До 80 % всех запасов организма находится в зубах и костях. Наравне с кальцием участвует в формировании здоровых костей и зубов, мышечной ткани. Участвует практически в каждой химической реакции организма. Входит в состав ДНК, РНК, участвует в синтезе белков.


свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: Железо, Марганец, Медь, Цинк.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Железо, Fe0.34 мг18 мг
1.89 %
Нехватка железа — упадок сил, бледность кожных покровов, обмороки, потеря памяти.
Марганец, Mn0.141 мг2 мг
7.05 %
Нехватка марганца встречается редко. Его существенная нехватка выражается в бесплодии, снижении толерантности к глюкозе, нарушении роста.
Медь, Cu67 мкг1000 мкг
6.7 %
Цинк, Zn0.31 мг12 мг
2.58 %
Нехватка цинка — нарушения роста, ослабленный иммунитет, проблемы при беременности, нарушения зрения.
Подробнее о микроэлементах в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени

Железо, Fe - участвует в образовании гемоглобина. Без помощи железа невозможно образование мышечного пигмента — миоглобин. Без него невозможно формирование иммунной системы человека. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы.Присутствие железа в организме — обязательное условие усвоения витаминов группы В. Доставляет кислород к клеткам.

Марганец, Mn - химический элемент необходим организму человека, но в небольших количествах. Участвует в процессах свертываемости крови, формировании костной ткани. Имеет противовоспалительный эффект, участвует в обмене аминокислот, холестерина, глюкозы и углеводов. Синтезировать марганец самостоятельно организм человека не может, но он получает его с пищей в достаточном количестве.

Медь, Cu - содержится почти во всех внутренних органах, обеспечивая их нормальное функционирование. Участвует в продуцировании гемоглобина, обеспечивает клетки запасом кислорода. Обладает мощным противовоспалительным эффектом, защищает организм от внешних атак — вирусов и бактерий. Напрямую участвует в синтезе коллагена, обеспечивая упругость и сияние кожи. Влияет на синтез гипофиза, регулирует работу эндокринной системы. Мощный антиоксидант.


показать все

Цинк, Zn - металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.

Читайте так же:  Сосиски в Горчичном Соусе [Крошка-Картошка]: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

свернуть

Насыщенные жирные кислоты

Основные насыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: 14:0 Миристиновая, 16:0 Пальмитиновая, 18:0 Стеариновая, 12:0 Лауриновая, 15:0 Пентадекановая, 17:0 Маргариновая, 10:0 Каприновая, 20:0 Арахиновая, 22:0 Бегеновая, 24:0 Лигноцериновая.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
14:0 Миристиновая0.057 г-
16:0 Пальмитиновая5.058 г-
18:0 Стеариновая3.443 г-
12:0 Лауриновая0.008 г-
15:0 Пентадекановая0.024 г-
17:0 Маргариновая0.057 г-
10:0 Каприновая0.01 г-
20:0 Арахиновая0.145 г-
22:0 Бегеновая0.146 г-
24:0 Лигноцериновая0.099 г-

Мононенасыщенные жирные кислоты

Основные мононасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:1 цис, 18:1 транс, 16:1 цис, 17:1 Гептадеценовая, 22:1 Эруковая (омега-9), 22:1 цис, 22:1 транс, 24:1 Нервоновая, цис (омега-9).

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
16:1 Пальмитолеиновая0.057 г-
18:1 Олеиновая (омега-9)20.457 г-
18:1 цис20.369 г-
18:1 транс0.088 г-
16:1 цис0.057 г-
17:1 Гептадеценовая0.041 г-
22:1 Эруковая (омега-9)0.029 г-
22:1 цис0.018 г-
22:1 транс0.011 г-
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.05 г-

Полиненасыщенные жирные кислоты

Основные полинасыщенные жирные кислоты, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: 18:2 Линолевая, 18:3 Линоленовая, Омега-3 жирные кислоты, Омега-6 жирные кислоты, 18:2 транс-изомер, не определён, 18:2 Омега-6, цис, цис, 18:2 Конъюгированная линолевая кислота, 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая, 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис, 20:3 Эйкозатриеновая, 20:3 Омега-6, 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
18:2 Линолевая15.782 г-
18:3 Линоленовая48.93 г-
Омега-3 жирные кислоты48.93 гот 0.9 до 3.7 г-
Омега-6 жирные кислоты15.754 гот 4.7 до 16.8 г-
18:2 транс-изомер, не определён0.085 г-
18:2 Омега-6, цис, цис15.679 г-
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.018 г-
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая48.93 г-
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.034 г-
20:3 Эйкозатриеновая0.103 г-
20:3 Омега-60.026 г-
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.015 г-

Стеролы (стерины)

Основные стеролы, которые присутствуют в составе Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени это: Кампестерол, Стигмастерол, бета Ситостерол.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Кампестерол112 мг-
Стигмастерол31 мг-
бета Ситостерол235 мг-
Оцените статью
Добавить комментарий