Хлеб чиабатта: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Хлеб чиабатта
Калорийность на 100г:
262 кКал
БелкиЖирыУглеводы
7,7
грамм
3,8
грамм
47,8
грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность262 кКал1684 кКал
15.56 %
Белки7.7 г76 г
10.13 %
Жиры3.8 г56 г
6.79 %
Углеводы47.8 г219 г
21.83 %

Химический состав продукта

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Хлеб чиабатта это: Кремний.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Кремний, Si2.2 мг30 мг
7.33 %
Нехватка кремния — ломкость костей и волос, слишком сильная реакция организма на перемену погоды, плохая регенерация тканей и заживление ран, неврастения, кожный зуд.
Подробнее о макроэлементах в составе Хлеб чиабатта

Кремний, Si - самый распространенный на планете элемент, второй после кислорода. Химические соединения кремния необходимы для нормального формирования и работы эпителиальной и соединительной тканей. Без кремния невозможен нормальный жировой обмен в организме. Защитная оболочка из кремния на стенках сосудов не дает жирам попасть в плазму крови, последующему отложению на стенках.


свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Хлеб чиабатта это: Марганец, Селен, Цинк, Бор, Йод.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Марганец, Mn0.825 мг2 мг
41.25 %
Нехватка марганца встречается редко. Его существенная нехватка выражается в бесплодии, снижении толерантности к глюкозе, нарушении роста.
Селен, Se6 мкг55 мкг
10.91 %
Нехватка селена - диарея, депрессия, быстрая утомляемость, нарушения памяти, нарушения зрения, расслаивание ногтевых пластин, обострение псориаза, экземы.
Цинк, Zn1 мг12 мг
8.33 %
Нехватка цинка — нарушения роста, ослабленный иммунитет, проблемы при беременности, нарушения зрения.
Бор, B48 мкг1,2 мг
4.8 %
Нехватка бора — боли в костях и суставах, разрушение эмали зубов, постоянная сонливость, секущиеся волосы, снижение половой функции.
Йод, I3.2 мкг150 мкг
2.13 %
Дефицит йода — увеличение массы тела, апатия, плаксивость, снижение давления, нарушение терморегуляции, гипотиреоз.
Читайте так же:  Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, сердце, сырая: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Подробнее о микроэлементах в составе Хлеб чиабатта

Марганец, Mn - химический элемент необходим организму человека, но в небольших количествах. Участвует в процессах свертываемости крови, формировании костной ткани. Имеет противовоспалительный эффект, участвует в обмене аминокислот, холестерина, глюкозы и углеводов. Синтезировать марганец самостоятельно организм человека не может, но он получает его с пищей в достаточном количестве.

Селен, Se - следовой минерал, содержится в почве, продуктах питания, в воде. Мощный природный антиоксидант. Селенопротеины участвуют в формировании иммунитета, блокирую действие свободных радикалов. Облегчает состояние здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях, астме. Имеет противоопухолевый эффект. Улучшает кровоток, регулирует функцию щитовидки, фертильность.

Цинк, Zn - металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.


показать все

Бор, B - входит в группу незаменимых для организма веществ. Поддерживает работу эндокринных желез, катализирует выработку эстрогена, тестостерона, стероидных гормонов. Повышает активность работы мозга, стимулирует обмен веществ. Участвует в метаболизме белков, за счет чего способствует росту мышечной массы. Помогает в терапии мочекаменной болезни. Помогает удерживать кальций в организме, препятствует вымыванию магния.

Йод, I - универсальный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы, роста и развития детского организма, бесперебойной работы сердца. Регулирует обмен гормонов, витаминов. Усиливает выработку эритроцитов в костном мозге, потенцирует потребление кислорода тканями. Усиливает процесс окисления белков, липидов и углеводов. Усиливает выведение лишней жидкости из организма. Улучшает функциональное состояние печени, мозга, сосудов.


свернуть
Оцените статью
Добавить комментарий