Испокон веков женщины стремятся выглядеть красивыми и привлекательными для мужской половины человечества. В разные эпохи ценились абсолютно разные качества, но практически всегда мужчины любили стройных, подтянутых девушек и женщин, от которых так и веяло женственностью, нежностью. Сегодня известно огромное количество всевозможных диет, направленных на борьбу с проблемой веса, но не все они полезны для здоровья. Диетологи всего мира дают рекомендации для худеющих, основанные на принципах правильного питания и рассказывают о секретных продуктах, помогающих наладить обмен веществ. Особой популярностью среди стимулирующих продуктов пользуется лимон.
Лимон для похудения: в чем секрет?
Все чаще и чаще в различных источниках СМИ звезды рассказывают о своих секретах идеального тела и упоминают диеты, в которых используется лимон для похудения. Чтобы организм начал избавляться от излишков жира, можно пить чай с лимоном, воду с лимоном, сок или питаться в соответствии со специально разработанным меню. Эфирное масло лимона также оказывает благотворное воздействие на организм, но специалисты рекомендуют его использовать в комплексе с другими средствами.
Похудение с помощью лимона происходит по вполне объяснимым причинам. Этот кислый фрукт содержит большое количество органических кислот, которые приводят в норму обмен веществ, расщепляют жировую ткань и притупляют чувство голода. Лимон, калорийность которого равняется 33 ккал на 100 г. продукта, очень полезен для пищеварительной системы человека, так как оказывает стимулирующее воздействие и выводит желудочный сок. Лимон очень богат витамином C, так как повышает иммунитет, защищает от простудных заболеваний и помогает наладить пищеварение.
Похудение с помощью лимона: правила питания
Наверняка, вас уже заинтересовал вопрос о том, как похудеть с помощью лимона и каких правил питания необходимо придерживаться. Прежде всего, ежедневно утром натощак следует выпивать стакан горячей воды, смешанной со свежевыжатым соком одного среднего лимона. Оставшуюся кожуру нужно перетереть на мелкой терке и добавлять в салаты, супы, вторые блюда. Кроме того, диетологи рекомендуют поливать соком лимона рыбу и мясо в момент приготовления.
Отзывы о лимоне для похудения в основном положительные, но нельзя питаться только этим фруктом. Чтобы не навредить своему организму, необходимо каждый день минимум в 4 приема съедать самые разнообразные фрукты и овощи, разбавляя их орехами. Также вам придется отказаться от картофеля, консервантов, белого риса, сладкой выпечки, сахара, полуфабрикатов и от сладких сортов кукурузы. Лучше всего отдавать предпочтение нежирному мясу и рыбе.
Лимон для похудения весьма эффективное средство, но может испортить желудок, поэтому обязательно питаться через каждые 4 часа. Пища должна поглощаться медленно и тщательно пережевываться. Старайтесь кушать маленькими порциями. Если вам показалось, что вы не наелись, то нужно подождать минут 20 и чувство голода обязательно пройдет.
Похудение с помощью лимона строго воспрещено людям с повышенной кислотностью желудка. Безответственный подход к своему здоровью может привести к плачевным последствиям. Во время употребления лимона для похудения необходимо регулярно заниматься спортом. Помните, что нельзя похудеть, сидя на диване перед телевизором. Постоянная нагрузка и правильное питание помогут быстро наладить обмен веществ.
Польза лимонного сока для похудения
Когда человек употребляет воду с добавлением лимонного сока, то он наполняет организм большим количеством лимонной кислоты, которая способствует повышению кислотности желудочного сока и ускорению обменных процессов. Такой напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие. Чтобы лимон для похудения не навредил желудку, его сок необходимо смешивать с чистой питьевой водой. Вода помогает нейтрализовать агрессивное действие кислоты. При употреблении данного напитка в целях снижения веса необходимо регулярно питаться фруктовой и овощной пищей.
Калорийность лимона всего 33 ккал, поэтому данный фрукт не может пагубно влиять на фигуру. Воду с добавлением лимона следует пить каждый день в утреннее время до еды. Также по стакану напитка необходимо пить в течение дня и примерно за полтора часа до сна. Известные диетологи считают, что воду лучше выпивать залпом. Именно такой метод способствует быстрому наполнению желудка жидкостью. Отзывы о лимоне для похудения содержат рекомендации относительно того, что после употребления напитка лучше заняться уборкой, сделать гимнастику, прогуляться, чтобы ускорить очищение организма.
Лимон для похудения: метод для людей с сильным характером
Многим людям не нравиться подолгу сидеть на одной диете, поэтому они предпочитают более жесткие методы. Если вы решите воспользоваться нижеприведенным способом, как похудеть с помощью лимона, то должны знать, что он подходит только людям с абсолютно здоровым желудком. Не рискуйте своим здоровьем ради похудения, ведь всегда можно прибегнуть к более щадящим и эффективным методам.
Итак, эта диета была испробована американской знаменитостью по имени Бьонсе Ноулз. Согласно сообщениям западных журналистов звезде удалось скинуть целых 9 кг. всего за 10 дней! Эту диету прозвали лимонадной и в последнее время активно пропагандируют. Сразу стоит отметить, что не каждый сможет выдержать такой режим питания, ведь калорийность лимона настолько мала, что не сможет питать организм в течение столь длительного периода времени.
Лимон для похудения согласно данной диете должен употребляться в течение 10 дней в виде лимонада собственного приготовления, чистой воды и чая. Напиток готовиться из 2 ст.л. кленового сиропа, такого же количества свежевыжатого сока лимона, кайенского перца (на кончике ножа) и стакана воды. Данный жиросжигающий лимонный сок для похудения следует выпивать только свежеприготовленным до 10-12 раз в день. Выход из диеты должен быть щадящим: на протяжении 3 дней нужно кушать только легкие овощные супы, фрукты и лимонный сок с водой. Также в течение всех 10 дней необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Диета не должна использоваться чаще, чем 1 раз в 3 месяца.
