Татьяна Рыбакова – самая обычная девушка, которая прославилась благодаря своему поразительному преображению. Методика похудения Татьяны Рыбаковой вдохновляет многих девушек, которые давно потеряли надежду на обретение стройной фигуры.
В школе эта девушка страдала от страшных комплексов из-за своей фигуры. В 14 лет она весила более 100 килограммов. Она терпела насмешки сверстников, не могла нормально общаться с людьми и носить ту одежду, которая ей нравилась. Но однажды она твердо решила прекратить свои страдания и похудеть. В итоге на свет появилась диета Татьяны Рыбаковой.
Девушка перепробовала множество популярных диет: яблочную, кефирную, овощную и т. д. Но желаемого результата не было, и лишние килограммы не уходили. Зато появились проблемы со здоровьем: чувство усталости, выпадение волос, головная боль. Но к окончанию школы Татьяна смогла похудеть на 20 кг. Как похудела Рыбакова? Она начала читать книги о здоровом питании и статьи, написанные специалистами. Именно это и привело ее к правильному питанию и режиму дня.
Диета Рыбаковой: залог отличной фигуры
Диета Рыбаковой основана на принципах здорового питания, следовать которым может любой человек. Девушка отказалась от сахара (сладкое ела редко, и только до 12 дня) и от всех мучных изделий. Она стала отдавать предпочтение белковой еде, пила много зеленого чая, употребляла овощи, куриную грудку, обезжиренный творог, зеленые яблоки, кефир.
Но, если уточнить, как похудела Татьяна Рыбакова, то нельзя не учитывать влияние спорта на ее жизнь. Посещая тренажерный зал и правильно питаясь, она избавилась от колоссального количества лишних килограммов.
Питание по методике похудения Татьяны Рыбаковой
Девушка не придерживается строгих рецептов, она старается готовить разнообразные, но малокалорийные и полезные блюда, сбалансированные по белкам, углеводам и жирам. К примеру, завтрак может состоять из геркулесовой каши с яблоком, ягодами или бананом и чая без сахара. Второй завтрак – кефир и фрукты. На обед можно съесть куриную грудку с гарниром из стручковой фасоли. Перед ужином можно перекусить обезжиренным йогуртом или творогом. Ужин должен быть не позднее шести часов вечера, предпочтительнее всего рыба с гарниром из овощей.
В основе питания по методике похудения Татьяны Рыбаковой лежит белковая диета с сильным ограничением легкоусвояемых углеводов, а также всего соленого и жирного.
Большим преимуществом такой системы питания является безопасность для здоровья. Пользоваться ей могут все, в том числе и люди, больные ожирением. Переносится диета Татьяны Рыбаковой очень легко, так как не подразумевает никакого голодания: питаться нужно достаточно часто, но дробно. Эффективность этой диеты доказана девушкой на собственном примере: она смогла похудеть более чем на 50 килограммов, а это очень впечатляющий результат. Ведь многие полные девушки не могут избавиться и от 10 килограммов лишнего веса!
Но нельзя не учитывать значение физических нагрузок, которые особенно важны при стремлении похудеть так же сильно, как похудела Рыбакова. Только с помощью спорта можно в достаточно короткие сроки достичь первых положительных результатов, улучшить метаболизм и тонус кожи. Татьяна Рыбакова, начав худеть, отправилась на плавание. Этот уникальный вид спорта не только помогает избавиться от лишнего веса, но и создает равномерную нагрузку на все мышцы организма. Разумеется, нельзя сказать, что девушка изобрела что-то новое в мире диет, но она смогла многим открыть глаза на важность правильного питания и здорового образа жизни, что очень важно в современном мире.
