Актриса, телеведущая и бывшая звезда КВН Светлана Пермякова никогда не стеснялась своей фигуры и не собиралась худеть и мучить себя голоданием. Поэтому телезрители и коллеги были очень удивлены, когда на их глазах произошло перевоплощение: Светлана смогла сильно похудеть. Многих заинтересовало, в чем заключается диета Светланы Пермяковой. Появилось много домыслов, в том числе и статьи о том, что актриса похудела с помощью зеленого кофе или различных БАДов, но это – всего лишь маркетинговый ход. В сети можно найти даже поддельные интервью Светланы, и она резко негативно высказывается на их счет. Неизвестно, что именно подтолкнуло ее к похудению. Некоторые считают, что решающим фактором было заманчивое приглашение в новый телевизионный проект, но сама Светлана не раскрывает всех нюансов.
Меню диеты Светланы Пермяковой
Если верить высказываниям актрисы, ее способ похудения не является секретом. Диета Светланы Пермяковой заключается в исключении из рациона всего мучного и сладкого, снэков и полуфабрикатов. Все вредное актриса заменила овощами и разными видами листового салата. Она утверждает, что вкус можно тренировать так же, как мышцы тела. Если воспитать силу воли и приложить усилие, отказавшись от вредной пищи, похудеть становится не так сложно. Меню диеты Светланы Пермяковой не исключает употребление нежирного мяса, но подразумевает снижение суточной калорийности употребляемой пищи. Этот прием является достаточно распространенным.
Светлана постепенно уменьшала свои привычные порции, добившись в итоге правильного объема потребляемой пищи. Ужинала она за 3-4 часа до сна, отдавая предпочтение легкоперевариваемым продуктам.
Если вы никогда не пробовали считать калории, можно попробовать есть только при наступлении сильного голода. Нужно различать желание утолить голод и желание съесть что-то вкусное, иначе добиться эффекта будет очень сложно.
К сожалению, всех секретов своего похудения Светлана пока не раскрыла, так как она еще не добилась идеальных по ее мнению пропорций. За три месяца она избавилась от 16 килограммов, и этот результат впечатляет. Постепенное похудение не наносит стресса организму, не вызывает усталости и не подразумевает голодания. К тому же, поэтапная потеря веса позволяет коже подтягиваться и не образовывать складки после похудения.
Диета Светланы Пермяковой: дополнительные процедуры
Похудению на диете Светланы Пермяковой, отзывы о которой можно прочитать в интернете, поспособствовали массажные процедуры. Классическому и гидромассажу Светлана уделяла повышенное внимание. Комплексное воздействие на организм помогло ей не только скинуть 16 кг, но и подтянуть фигуру. В свободное время она занимается дома физическими упражнениями, так как расписанный по часам график не позволяет посещать тренажерный зал.
Нужно отметить, что похудению Пермяковой поспособствовали пешие прогулки: в свободное время она просто гуляла с ребенком, не пользуясь при этом лифтом. При возможности она посещала бассейн. Светлана не верит в чаи и таблетки для похудения, она уверена, что похудение должно быть естественным и постепенным. Если вы хотите последовать ее примеру, пересмотрите суточную калорийность пищи, исключите из рациона вредные продукты (особенно содержащие большое количество простых углеводов) и не забывайте о физических нагрузках. Если перестроиться на новый режим питания, результат не заставит себя долго ждать. Диета Светланы Пермяковой практически не имеет противопоказаний и ее можно использовать любому человеку.
