Диета 2 кг

Диета 2 кг Диеты

В то время как одни уверенно борются с десятком лишних килограммов, другие не знают, как избавиться от совсем небольшого количества лишнего веса, который портит фигуру. В такой ситуации поможет диета 2 кг, которая имеет несколько вариантов.

Лимонно-медовая диета 2 кг

Эта кратковременная, но очень строгая диета предусматривает отказ от пищи на весь день и употребление только жидкости с высокой кислотностью. Приготовить ее просто: нужно взять три литра негазированной воды, 50 г меда и сок 15-ти лимонов. Из-за практически нулевой энергетической ценности такая диета 2 кг помогает очень быстро избавиться от небольшого количества лишнего веса. Кроме смеси, можно пить обычную воду и зеленый чай в неограниченных количествах.

В результате диеты похудеть на 2 кг можно всего за два дня. Мед, включенный в смесь, поддерживает силы организма, снижая чувство слабости. Нужно отметить, что такое похудение противопоказано людям с хроническими заболеваниями, особенно с почечнокаменной болезнью. Такой диетой минус 2 кг нельзя злоупотреблять, следовать ей можно строго не более двух дней. Если есть желание сбросить больше 2 кг, лучше выбрать другую эффективную диету на 2 недели.

Диета 2 кг за неделю

Этот вариант хорош для тех, кто не стремится к экстремальному похудению и хочет постепенно избавиться от двух килограммов веса. В частности, его советуют современным бизнес-леди, которые часто не успевают нормально поесть и приготовить себе полноценный завтрак.

Завтракать нужно любыми фруктами, но обязательно одного вида. Порция не должна превышать 500 г. Из фруктов для диеты 2 кг лучше выбирать яблоки, цитрусовые, хурму, манго и киви. Не рекомендуются бананы, авокадо, виноград и груши. Обедать можно любыми продуктами, отдавая предпочтение нежирной пище. На ужин следует приготовить овощи, любым способом. Порция не ограничивается.

Читайте так же:  Диета для лица

Овощные блюда хороши тем, что не нагружают поджелудочную железу. Благодаря этому можно спокойно ужинать овощами и после 18.00. Кроме того, в овощах очень мало калорий, у них низкий гликемический индекс. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему не вызывают ложного ощущения голода. И, конечно, они содержат массу полезных веществ, необходимых организму. Наиболее полезны и хорошо применимы для диеты 2 кг брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, тыква, морковь, баклажаны и кабачки.

Диета 2 кг за неделю: выбор правильного обеда

Диета 2 кгКонечно, свобода выбора вдохновляет. Но если стоит цель похудеть, следует придерживаться принципов правильного питания. Несмотря на отсутствие какого-либо жесткого распорядка, есть некоторый перечень продуктов, из которых лучше выбирать.

Идеальный обед может состоять из:

  • постной птицы, морепродуктов, рыбы или постной говядины;
  • тушеных или отварных овощей;
  • коричневого риса;
  • цельнозернового или ржаного хлеба;
  • запеченного или вареного картофеля;
  • салатов с оливковым маслом;
  • коричневого риса.

Следует отказаться от соусов, панировок и подлив, а также супов и супов-пюре, предлагаемых в составе бизнес-ланчей. Из напитков лучше выбирать зеленый чай без сахара, а хлеб нужно есть не «вприкуску» с обедом, а как отдельное самостоятельное блюдо.

Нужно отметить эффективность и безопасность диеты 2 кг за неделю, благодаря чему следовать ей может любой человек. Придерживаясь такой несложной системы питания, можно похудеть, сохраняя при этом силы и энергию для активной умственной и физической деятельности. К тому же, если придерживаться диеты 2 недели, 5 кг лишнего веса сбросить несложно. В результате исчезнут не только надоевшие килограммы, но и угрызения совести из-за неправильного питания.

 

Оцените статью
Добавить комментарий