Подосиновик сушеный: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Подосиновик сушеный
Калорийность на 100г:
299 кКал
БелкиЖирыУглеводы
35,4
грамм
5,4
грамм
12,9
грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность299 кКал1684 кКал
17.76 %
Белки35.4 г76 г
46.58 %
Жиры5.4 г56 г
9.64 %
Углеводы12.9 г219 г
5.89 %
Пищевые волокна24.5 г20 г
122.5 %
Вода13 г2273 г
0.57 %
Зола7.8 г~-

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе Подосиновик сушеный это: Витамин В1, Витамин В2.

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин В1, тиамин0.15 мг1.5 мг
10 %
Витамин В2, рибофлавин4.4 мг1,8 мг
440 %
Недостаток В2 выражается в слабости, потере аппетита, нарушении зрения и воспалении слизистых. Хорошо усваивается из пищи.
Подробнее о витаминах в составе Подосиновик сушеный

Витамин В1, тиамин - кристаллическая структура, нет запаха. Является основным участником обменов: жирового, углеводного и белкового. Играет важную роль для функционирования мозга, ЦНС, сердечной мышцы. Употребление тиамина способно снизить головную и зубную боль, снизить негативное воздействие, которое оказывает табак и алкоголь на организм.

Витамин В2, рибофлавин - от количества этого витамина в организме зависит здоровье волос, кожи и ногтей. Необходим в процессе образования эритроцитов и антител при встрече организма с вирусами. Влияет на работу щитовидной железы и репродуктивной системы организма. Снижает усталость глаз, облегчает поглощение кислорода клетками.

свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Подосиновик сушеный это: Моно- и дисахариды (сахара).

Читайте так же:  Лук фиолетовый: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Моно- и дисахариды (сахара)12.9 гмаксимум 100 г-
Оцените статью
Добавить комментарий