KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр
Калорийность на 100г:
148 кКал
БелкиЖирыУглеводы
22,7
грамм
1
грамм
11,7
грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность148 кКал1684 кКал
8.79 %
Белки22.7 г76 г
29.87 %
Жиры1 г56 г
1.79 %
Углеводы11.7 г219 г
5.34 %
Пищевые волокна0.2 г20 г
1 %
Вода58 г2273 г
2.55 %
Зола6.1 г~-

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр это: Витамин В2, Витамин C.

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин В2, рибофлавин0.28 мг1,8 мг
28 %
Недостаток В2 выражается в слабости, потере аппетита, нарушении зрения и воспалении слизистых. Хорошо усваивается из пищи.
Витамин C, аскорбиновая0.2 мг90 мг
0.22 %
Подробнее о витаминах в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр

Витамин В2, рибофлавин - от количества этого витамина в организме зависит здоровье волос, кожи и ногтей. Необходим в процессе образования эритроцитов и антител при встрече организма с вирусами. Влияет на работу щитовидной железы и репродуктивной системы организма. Снижает усталость глаз, облегчает поглощение кислорода клетками.

Витамин C, аскорбиновая - необходим организму ежедневно. Является мощным стимулятором иммунитета, антиоксидантом, замедляет процессы старения. Участвует в синтезе коллагена, аминокислот, серотонина, жировом и белковом обмене. Снижает риск развития атеросклероза, влияет на процессы образования витамина Е. Укрепляет кровеносные сосуды, снижает риск тромбоза.

свернуть

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр это: Калий, Кальций, Натрий.

Читайте так же:  Слойка с Сыром и Ветчиной [Ашан]: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Калий, K236 мг2500 мг
9.44 %
Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти.
Кальций, Ca712 мг1000 мг
71.2 %
Нехватка кальция приводит к разрушению зубов, хрупкости костей, онемению пальцев.
Натрий, Na1298 мг1300 мг
99.85 %
Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.
Подробнее о макроэлементах в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр

Калий, K - важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Кальций, Ca - минерал находится на пятом месте по содержанию в организме человека. Организм взрослого человека содержит более 1 кг кальция. Минерал обеспечивает здоровье зубов и костей, поддерживает работу тканей, нуждающихся в постоянном поступлении кальция — сердца, мышечной ткани. Обеспечивает усвоение витаминов и минералов - D, K, Mg и P.

Натрий, Na - Натрий, Na - щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.


показать все

свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр это: Железо, Цинк.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Железо, Fe0.05 мг18 мг
0.28 %
Нехватка железа — упадок сил, бледность кожных покровов, обмороки, потеря памяти.
Цинк, Zn2.5 мг12 мг
20.83 %
Нехватка цинка — нарушения роста, ослабленный иммунитет, проблемы при беременности, нарушения зрения.
Читайте так же:  Стрелолист обыкновенный (Болотник): пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Подробнее о микроэлементах в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр

Железо, Fe - участвует в образовании гемоглобина. Без помощи железа невозможно образование мышечного пигмента — миоглобин. Без него невозможно формирование иммунной системы человека. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы.Присутствие железа в организме — обязательное условие усвоения витаминов группы В. Доставляет кислород к клеткам.

Цинк, Zn - металл присутствует во всех клетках организма, необходим для деления клеток. Мощный оксидант, который способен оказать защиту от размножения раковых клеток. Поддерживает гормональный баланс в организме, помогает бороться с диабетом. Оказывает положительное влияние на эластичность сосудов, снижает воспаление. Борется с проблемами пищеварения.


свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр это: Моно- и дисахариды (сахара).

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Моно- и дисахариды (сахара)6.7 гмаксимум 100 г-

Стеролы (стерины)

Основные стеролы, которые присутствуют в составе KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр это: Холестерин.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Холестерин16 мгмаксимум 300 мг-
Оцените статью
Добавить комментарий