Банан Яблоко: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Банан Яблоко
Калорийность на 100г:
89 кКал
БелкиЖирыУглеводы
1,09
грамм
1,09
грамм
0,33
грамм

Химический состав продукта

Макроэлементы

Основные макроэлементы, которые присутствуют в составе Банан Яблоко это: Калий, Натрий.

МакроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Калий, K358 мг2500 мг
14.32 %
Нехватка калия проявляется в усталости, мышечной и суставной боли, вздутии живота, запорах. Тяжелая стадия гипокалиемии может привести к остановке сердца и смерти.
Натрий, Na1 мг1300 мг
0.08 %
Нехватка элемента характеризуется рвотой, поносом, обезвоживанием. Встречается редко, может возникнуть на фоне гипергидроза.
Подробнее о макроэлементах в составе Банан Яблоко

Калий, K - важный диетический минерал, электролит. Поддерживает стабильную работу головного мозга и ЦНС, снижает риски развития инсульта, улучшает состояние сердечной мышцы и сосудов. Снижает кровяное давление, предотвращает мышечные судороги после интенсивных тренировок. Помогает бороться с лишним весом и целлюлитом.

Натрий, Na - Натрий, Na - щелочной внеклеточный катион. Необходим организму человека в больших количествах, запас должен постоянно пополняться (в сутки нужно 4-6 гр). Участвует в регуляции водно-солевого обмена, нейтрализации кислот, поддерживает постоянный уровень осмотического давления. Влияет на уровень кровяного давления, нормализует сердечный ритм, механизм мышечного сокращения.


свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Банан Яблоко это: Моно- и дисахариды.

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Моно- и дисахариды12,23 г-
Читайте так же:  Говядина сортовая, стейк из плечевой мякоти, постное мясо, жареная: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Оцените статью
Добавить комментарий