Актинидия (дальневосточное киви): пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав

Калорийность на 100г:
56 кКал
БелкиЖирыУглеводы

грамм

грамм
13
грамм

Калькулятор продукта

По умолчанию все данные приведены из расчета на 100г продукта. Если вам нужно посчитать БЖУ и калорийность для другого веса, то введите его в поле ниже:

грамм
ЗначениеДневная нормаПроцент от нормы
Калорийность56 кКал1684 кКал
3.33 %
Углеводы13 г219 г
5.94 %
Органические кислоты1.45 г~-

Химический состав продукта

Витамины

Основные витамины, которые присутствуют в составе Актинидия (дальневосточное киви) это: Витамин C, .

ВитаминКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Витамин C, аскорбиновая930 мг90 мг
1033.33 %
Бэта-каротин8.5 мг5 мг
170 %
Нехватка пигмента проявляется в гиповитаминозе витамина А, куриной слепоте, слезоточивости или сухости глаз.
Подробнее о витаминах в составе Актинидия (дальневосточное киви)

Витамин C, аскорбиновая - необходим организму ежедневно. Является мощным стимулятором иммунитета, антиоксидантом, замедляет процессы старения. Участвует в синтезе коллагена, аминокислот, серотонина, жировом и белковом обмене. Снижает риск развития атеросклероза, влияет на процессы образования витамина Е. Укрепляет кровеносные сосуды, снижает риск тромбоза.

Бэта-каротин - оранжевый пигмент, содержащийся в растительной и животной пище. После поступления в организм происходит его расщепление и синтез витамина А. Основная функция — поставка в организм витамина А, замедление процессов старения, защита от вредного воздействия солнца, ускорение процессов заживления тканей. Пигмент улучшает зрение, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риски поражения легких и бронхов.

свернуть

Микроэлементы

Основные микроэлементы, которые присутствуют в составе Актинидия (дальневосточное киви) это: Железо.

МикроэлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Железо, Fe1.5 мг18 мг
8.33 %
Нехватка железа — упадок сил, бледность кожных покровов, обмороки, потеря памяти.
Читайте так же:  Куриный Жареный Рис: пищевая ценность, БЖУ, витамины и химический состав
Подробнее о микроэлементах в составе Актинидия (дальневосточное киви)

Железо, Fe - участвует в образовании гемоглобина. Без помощи железа невозможно образование мышечного пигмента — миоглобин. Без него невозможно формирование иммунной системы человека. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы.Присутствие железа в организме — обязательное условие усвоения витаминов группы В. Доставляет кислород к клеткам.


свернуть

Усвояемые углеводы

Основные усвояемые углеводы, которые присутствуют в составе Актинидия (дальневосточное киви) это: Моно- и дисахариды (сахара).

ЭлементКоличество в 100гДневная нормаПроцент от дневной нормы
Моно- и дисахариды (сахара)13 гмаксимум 100 г-
Оцените статью
Добавить комментарий