Ролики для похудения: как правильно кататься с пользой для фигуры

Ролики для похудения: как правильно кататься с пользой для фигуры Образ жизни

Не знаете, как распрощаться с лишними килограммами? Вас приводят в ужас изнурительные тренировки в спортивном зале и диеты? Похудеть можно с удовольствием, ведь для этого есть ролики. Только представьте, вы катаетесь в парке с друзьями, отлично проводите время на природе, и с каждым занятием ваши ягодицы становятся более подтянутыми. Согласитесь, впечатляет. Но есть и недостаток. Скорее всего, вы не заметите, как вам придется покупать одежду на размер меньше. Хотя, вряд ли это вас сильно расстроит.

Ролики для похудения: как правильно кататься с пользой для фигуры

Как сжечь больше калорий?

Во время катания на роликовых коньках работают практически все группы мышц. Естественно, основная нагрузка приходится на ноги, однако в работу включены и спина, пресс и плечевой пояс. К тому же целлюлит уходит максимально быстро. При этом стоит отметить, что на связки и суставы нагрузка в два раза меньше, чем во время бега. К тому же это не просто тренировка, это море позитива и отличное времяпровождение.

Результаты катания на роликах многих могут приятно удивить. Всего полчаса катания в спокойном темпе по ровной поверхности позволят сжечь около 300 ккал. Что же можно говорить о экстремальном и агрессивном стиле езды! Для того, чтоб добиться максимальных результатов тренера рекомендуют чередовать езду в спокойном темпе и ускорения. В выбранной скорости следует двигаться в течение пяти-шести минут, после чего темп можно снизить. Далее повторяем все сначала.

Виды роликов

Вы твердо намерены худеть на роликах? В таком случае вам необходимо определиться, какие именно коньки вам нужны. В зависимости от разновидности и нагрузка на мышцы разная.

Фитнес-модели являются отличным решением для новичков. При этом они отличаются доступной стоимостью. Такие модели способны развивать неплохую скорость, и они подходят для выполнения несложных трюков.

Читайте так же:  Насладитесь хорошим вкусом блюд в Стейк-Хаусе

Квады являются идеальными для танцев и фигурногокатания. Коньки довольно маневренны, поэтому на них роллеры могут выполнять прыжки и всевозможные вращения.

Беговые модели предназначены для езды на внушительной скорости. Такие модели не сильно маневренны, и самыми комфортными их также назвать сложно. Однако благодаря форме ботинка и размеру колес на них вы сможете кататься с максимальной скоростью.

Фрискейт-ролики подойдут для спортсменов, которые еще не определились со стилем катания. Они подойдут для выполнения простых трюков, езды на скорость и катания в парке в размеренном темпе. Все зависит только от ваших пожеланий.

Как долго нужно заниматься

Ну изначально следует сказать, что каждый случай является по-своему индивидуальным и уникальным. Поэтому одна система тренировок не может оказаться одинаково эффективной для всех. Но одно можно сказать уверенно, если тренироваться на протяжение часа три раза в неделю, уже спустя месяц результаты вас приятно порадуют. Помимо уменьшения общей массы тела роллерам обеспечены красивые и подтянутые ноги. Вполне очевидно, что для радикального преображения фигуры одной физической нагрузки окажется недостаточно. Чтоб добиться желаемого результата в более сжатые сроки рекомендуем также свести к минимуму потребление углеводов и жирной пищи. Таким образом, вы не только похудеете быстрее, но и улучшите свое состояние здоровья, в чем мы желаем вам успехов.

К стати, этот материал был написан и опубликован при поддержке интернет-магазина roliki.ua, где вы легко можете купить ролики от известных брендов по выгодной цене. Не нужно благодарностей! 🙂

Оцените статью
Добавить комментарий