Пожалуй, именно диета Инны Воловичевой является наиболее популярной системой похудения «от звезд» в нынешнем году. Эта диета активно обсуждается всеми поклонниками «Дома 2» и не только. Автор данной диеты, как и обещала, уже выпустила книгу с подробным описанием своего похудения. Перед началом проекта Инна Воловичева весила 115 кг, сейчас же ее вес не превышает 75 кг. За процессом ее похудения наблюдали все поклонники проекта, и это послужило неплохим фактором мотивации. Именно сильная мотивация – желание идти до конца и не останавливаться – является главным фактором успешного похудения.
Диета Инны Воловичевой, отзывы о которой преимущественно положительные, является не жесткой монодиетой, а программой правильного питания. Залогом успеха данной программы является исключение вредных для организма продуктов и правильный подбор используемых продуктов. Эта диета позволила Инне за несколько недель избавиться от 30 кг. Участница телешоу признается, что перепробовала множество разных диет, но успеха так и не добилась из-за их неблагоприятного воздействия на здоровье. Именно поэтому Воловичева выбрала программу снижения веса, которая полезна для организма. Диета Воловичевой является строгой, но при этом соблюдать ее не сложно.
Основа диеты Инны Воловичевой
Из меню диеты Инны Воловичевой исключены следующие продукты: все мучное, сладкое, соленое, жареное, а также алкоголь. Черный хлеб разрешается в небольшом количестве. Из фруктов запрещены бананы и виноград, так как данные фрукты содержат много углеводов. Рекомендуется готовить пищу на гриле, на пару или отваривать. После шести часов вечера запрещено употребление любых продуктов, кроме грейпфрута, и то в исключительных случаях.
Сама программа похудения состоит из трех этапов. Первый этап – подготовка организма к принципиально новой для него системе питания. На этом этапе следует постепенно сокращать количество пищи, а запрещенные продукты постепенно выводить из рациона.
Второй этап программы – непосредственно диета. Меню диеты Инны Воловичевой на втором этапе выглядит примерно так:
- на завтрак рекомендуется порция овсяной каши, приготовленной без употребления соли или сахара, можно добавить фрукты;
- на обед Инна советует употреблять рыбные или мясные блюда (но исключительно из нежирных сортов) с овощным гарниром;
- на ужин можно употреблять творог или йогурт (нежирный) со свежими фруктами или овощами.
Третий этап программы похудения Воловичевой – выход из диеты. На данном этапе постепенно в рацион вводятся продукты, запрещенные на втором этапе. За неделю следует вводить один продукт. Естественно, после окончания программы похудения следует контролировать свое питание: калорийность пищи, ее качество, полезность для организма.
Диету Инны Воловичевой, отзывы о которой телезрители в большом количестве публикуют в сети, испытало на себе огромное количество поклонников известной передачи. Она действительно эффективна, в меру строгая, с учетом использования полезных продуктов не оказывает негативного влияния на здоровье.
В программе похудения Инны Воловичевой большое внимание уделяется физической активности. Причем Инна рекомендует именно тяжелые спортивные тренировки под контролем тренера, минимум четыре раза в неделю. Упоминает автор данной программы и пробежки, и занятия танцами. Если вы выбрали для себя именно диету Инны Воловичевой, без серьезных тренировок вам не обойтись. Только при сочетании всех трех составляющих – мотивации, правильно составленной диеты, спортивных тренировок – возможно быстрое достижение поставленной цели.
