Диета Майо

Диета клиники Майо применяется для быстрого снижения веса пациентов, которые страдают ожирением. Она позволяет быстро сжигать жиры за счет того, что человек тратит больше калорий, чем получает.

Диета Майо, отзывы о которой говорят в пользу ее эффективности, основана на употреблении жиросжигающего супа, который нужно есть каждый день. Соблюдая все правила, за неделю можно сбросить от 4 до 8 килограммов. Но важно точно следовать системе, употребляя указанные продукты в конкретные дни. Если за неделю диеты потеря веса составила более 7 килограммов, диету нужно прервать на два дня, а потом можно снова продолжить. После перерыва начинать нужно с первого дня. Вне диеты этот суп есть не нужно. Но прибегать к диете Майо можно достаточно часто.

Диета Майо: жиросжигающий суп

Существует несколько вариантов рецепта супа для диеты Майо, но все они имеют незначительные отличия. В состав супа входят следующие ингредиенты:

• несколько помидоров;
• 6 луковиц среднего размера;
• кочан капусты небольшого размера;
• пучок сельдерея;
• 2 зеленых перца;
• 2 кубика овощного бульона.

Приготовить суп очень просто: овощи нужно помыть и порезать на мелкие кусочки, после чего залить водой. Можно добавить перец, соль и карри. Суп кипятится на сильном огне в течение десяти минут, после чего огонь убавляется, и варка продолжается до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Можно использовать для супа любой сорт капусты: белокочанную, брюссельскую, краснокочанную, брокколи, цветную. Свежие помидоры можно при желании заменить маринованными, но оригинальный рецепт содержит именно свежие. Суп с солеными помидорами солить не следует. Сельдерей можно заменить другим видом зелени (шпинатом, петрушкой или укропом) или вовсе исключить из рецепта.

Суп для сжигания жира на диете Майо, отзывы о которой в основном положительны, можно есть в любое время и в любых количествах при возникновении чувства голода. Можно налить его в термос и взять с собой, чтобы употреблять вне дома. Но исключительно этим супом на диете Майо питаться нельзя. Рацион обязательно должен содержать и другие компоненты, которые расписаны по дням.

Диета Майо: продукты на семь дней

Диета рассчитана на неделю, и каждый день нужно употреблять только предписанные правилами виды продуктов.

В первый день можно есть любые фрукты, за исключением бананов. Предпочтительнее всего дыни и арбузы, так как они содержат меньше всего калорий, а это очень важно для эффективности диеты Майо. Из напитков разрешается вода, несладкий чай и кофе без молока и несладкий клюквенный сок.

Второй день, помимо супа, подразумевает употребление любых овощей: сырых, консервированных или свежих. Разрешается и листовая зелень. Есть овощи нужно вместе с супом, до наступления насыщения. Избегать следует только бобовых и кукурузы, а вот печеный картофель съесть можно.

Третий день исключает из рациона печеный картофель, зато все овощи и фрукты можно есть в любых количествах. К этому моменту, придерживаясь всех правил, можно потерять до 3 кг лишнего веса.

Еще более разнообразным меню на диете клиники Майо порадует четвертый день. Можно есть любые овощи и фрукты, включая бананы (но не более трех штук за день), а также пить снятое молоко.

Пятый день на диете клиники Майо, отзывы о которой можно изучить в интернете, подразумевает добавление к супу порции говядины или банки помидоров (либо в свежем, либо в консервированном виде).

На шестой день по правилам диеты нужно есть говядину и овощи (в особенности – зеленые листовые) в любых количествах. Избегать нужно только печеной картошки.

Седьмой день на диете Майо – снова вегетарианский. Нужно есть коричневый рис, есть овощи, пить фруктовые соки. Можно есть рис с овощами, а можно добавить его в жиросжигающий суп. Овощи можно готовить с карри.

Общие правила на диете Майо

На этой диете категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, любые напитки с углеводами (чай и кофе нужно пить без сахара, для соков лучше выбирать несладкие фрукты), сладости, мед, любые мучные продукты, жареную пищу, натуральный мед и сахар. Выбирать диету клиники Майо, отзывы диетологов о которой можно прочитать в интернете, можно только после консультации со специалистом.

В те дни, когда по правилам нужно есть мясо, можно заменить его рыбой или курятиной, а для вегетарианцев подойдут и соевые продукты. Несмотря на то, что часто разрешено употребление овощей, лучше избегать корневых, кроме свеклы и моркови.

Для максимальной эффективности диеты Майо нужно строго придерживаться всех рекомендаций. Суп следует есть не реже трех раз в день. Для контроля веса по утрам нужно взвешиваться. К маслу лучше относиться осторожно, употребляя его только один раз в неделю с печеным картофелем. При приготовлении мяса нужно тщательно удалять с него весь жир (а с птицы - кожу).

Противопоказания диеты Майо

Как и многие другие, эта диета имеет свои противопоказания. Ее не рекомендуют людям с заболеваниями поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, язвенной болезнью желудка, а также с заболеваниями кишечника. Так как диета Майо является строгой, врачи советуют при ее соблюдении принимать поливитаминные комплексы.