Диета для лица

Зачем нужна диета для лица

Диета для лица поможет избавиться от отековКогда мы замечаем, что поправились, мы садимся на диету для похудения. Как правило, нас волнуют лишние килограммы в области бедер, живота, ног, и мы начинаем соблюдать диету, заниматься спортом, чтобы предотвратить обвисание мышц после похудения. Однако наше лицо тоже нуждается в уходе и заботе. При появлении лишних килограммов мы полнеем и в лице, кожа растягивается, нарушается выработка кожного сала, а это приводит к ранним морщинам, угревой сыпи, плохому состоянию кожи – именно это призвана исправить диета для лица. Лицо – это наша визитная карточка, поэтому мы должны уделять ему необходимое внимание.

Есть один секрет – даже если вы имеете несколько лишних килограммов, но у вас худое лицо, люди воспринимают вас как худого человека, и наоборот, если вы худой, но у вас пухленькое лицо, то вы визуально выглядите на 3-4 кг полнее, чем есть на самом деле.

Люди «встречают по одежке», но на самом деле первое, на что смотрят окружающие при знакомстве с вами – ваше лицо. Лицо показывает, какой у вас образ жизни, имеете ли вы вредные привычки, какое у вас здоровье, какой характер. Красота лица, его здоровый вид хорошая кожа – это имеет большое значение не только для установления контактов с людьми, но даже для карьеры. Поэтому если вы заметили, что лицо стало полноватым или отечным, ухудшился цвет лица, появились прыщи или мешки под глазами – вам срочно необходима диета для лица.

Диета для похудения лица

Часто в визуальной полноте лица виновен не жир, а вода. Именно отеки – виновники мешков под глазами, обвисших щек, растянутой кожи, ранних морщин. Похудение лица – это, прежде всего, выведение излишков жидкости из тканей. Диета для похудения лица выводит из организма соль, ведь именно соль – основная причина того, что жидкость задерживается в тканях тела и создает визуальный эффект полноты. Для этого нужно, во-первых, снизить потребление соли, во-вторых – способствовать выведению из организма уже имеющейся соли с помощью употребления большого количества воды и продуктов, содержащих калий – бананов, чернослива, брокколи, шпината, петрушки.

Но нередко причина отеков не только в повышенном потреблении соли, а еще и в плохой работе почек. Диета для похудения лица очищает выделительную систему и «разгоняют» почки – заставляют их активно функционировать, прогоняя через них большое количество воды. Да, в борьбе с застоявшейся в организме водой диета для лица использует воду. Потребление большого количества чистой воды (чистой, то есть без добавок, без газа – это важно) способствует выведению излишков соли из организма, улучшению работы почек и, как следствие, уменьшению объемов лица и тела.

Для борьбы с жировыми клетками диета для похудения лица использует кальций. При повышенном (более 1,2 мг в сутки) потреблении кальция жиры сжигаются быстрее. Кальций, а также полезные бактерии, ферменты и аминокислоты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ, содержатся в молоке и кисломолочных продуктах, а также яйцах, злаках, рыбе и морепродуктах, орехах. Все это нужно обязательно включать в рацион диеты для лица.

Для того чтобы уменьшить жировые отложения, ограничьте калорийность рациона – ведь организм сжигает жиры только тогда, когда получает энергии из пищи меньше, чем тратит.

Обязательно включите в свой распорядок дня физические упражнения – они необходимы для улучшения кровообращения и питания всех органов и тканей тела, в том числе и лица. И обязательно совмещайте диету для похудения лица с гимнастикой для лицевых мышц – так вы предотвратите провисание кожи лица после того, как оно похудеет. Гимнастика для лица несложная и делать ее можно в любое время. Надувайте щеки и втягивайте, вытягивайте губы «хоботком» и вращайте ими, сжимайте их, пытайтесь достать языком до кончика носа или до подбородка, широко улыбайтесь. Для избавления от второго подбородка двигайте шеей, как делают это голуби при ходьбе, а также легонько похлопывайте по подбородку снизу тыльной стороной ладони. Также легонько похлопывайте подушечками пальцев по лицу, поглаживайте его круговыми движениями. Эти упражнения похожи на дурачество, но они являются эффективным и полезным дополнением к диете для лица.

Диета для очищения кожи лица

Кроме похудения лица важно еще и улучшить его внешний вид – избавиться от тусклости кожи лица, прыщей, раздражений на лице. Тусклой наша кожа лица становится из-за недостатка солнечного света и витаминов, в частности, витаминов А и Е. Дыхание кожи лица затруднено из-за косметических средств, пыли и загазованности воздуха, недостатка влаги в воздухе. Диета для очищения кожи лица ставит своей целью улучшение цвета лица, повышение эластичности кожи, очищение пор и облегчение дыхания кожи лица, насыщение организма необходимыми витаминами и другими полезными веществами, нормализацию работы сальных желез. Для этого диета для очищения кожи лица рекомендует отказаться от алкоголя, жирной пищи, жареной пищи, соленых, острых, копченых закусок, сладостей, в особенности от кондитерского крема, газированных напитков, полуфабрикатов, колбасных изделий, фастфуда, соусов с содержанием жиров, консервантов и крахмала. Желательно также отказаться от никотина.Свежие овощи и фрукты относятся к рекомендованным продуктам в диете для лица

Рекомендуемые продукты при диете для очищения кожи лица следующие:

  • овощи, особенно зеленые овощи, листовые овощи (петрушка, шпинат, сельдерей) и морковь;
  • фрукты, ягоды (особенно оранжевого цвета – в них содержится бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, необходимый для эластичности и здоровья кожи лица);
  • злаки, отруби;
  • сухофрукты и орехи;
  • отрубной и цельнозерновой хлеб;
  • бобовые продукты;
  • рыба, морепродукты;
  • нежирные сорта мяса и птицы, сердце, печень;
  • мед (при условии отсутствия аллергии);
  • кисломолочные продукты с пониженной жирностью;
  • яйца (не более 2 в день);
  • натуральные морсы, компоты, овощные и фруктовые свежевыжатые соки без сахара;
  • зеленый чай, травяные отвары, напиток из цикория.

Примерное меню диеты для лица на день

Завтрак: омлет с творогом, цельнозерновой тост с огурцом, чашка зеленого чая с медом.

Второй завтрак: обезжиренный творог и чернослив, отвар зверобоя.

Обед: овощной суп на овощном отваре, рыба, запеченная в фольге, с гарниром из свежих или припущенных томатов и болгарского перца, листья зеленого салата, фруктовое желе.

Полдник: фрукты или кисломолочные продукты.

Ужин: гречневая каша с тушеной морковью, паровые тефтели из курицы, напиток из шиповника.

Перед сном: стакан кефира или простокваши.

Диета для очищения кожи лица и похудения лица предполагает дробное питание – ешьте 4-5 раз в день с перерывами между приемами пищи в 2,5-3 часа. Из сладостей диета для лица разрешает натуральные продукты – мед, повидло, фруктовое желе, джем, пастилу, творожные пудинги. Обязательно пейте отвары натуральных лечебных трав – ромашки, календулы, душицы, мелиссы, мяты, зверобоя, чабреца, шалфея, шиповника, имбиря, листьев смородины или малины. Их можно как заваривать самостоятельно, так и добавлять в черный или зеленый чай.

Старайтесь ограничивать размер порции еды – съедать за 1 прием пищи более 300 г при диете для лица не рекомендуется


Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее:
( 5 Голосов ) 
Оставить комментарий:

Защитный код Обновить

Поиск по сайту: